چرا اضطراب باعث افزایش وزن می‌شود؟
آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر می‌شود؟
به گزارش هفت صبح، آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که هرچه بیشتر تحت فشار روحی باشید، کنترل وزن دشوارتر می‌شود؟ علم روز نشان داده که استرس نه‌تنها هورمون‌های ما را تحت تأثیر می‌گذارد، بلکه تعادل باکتری‌های روده را نیز مختل کرده و باعث می‌شود که کاهش وزن دشوارتر شود. طب سنتی چینی از دیرباز به ارتباط بین این‌دو واقف بوده و فشارهای روحی را با تضعیف دستگاه گوارش و مختل شدن تعادل بدن مرتبط می‌دانسته است. با تلفیق دستاوردهای علمی روز و دانسته‌های کهن متوجه می‌شویم که استرس به چه صورت به افزایش وزن دامن می‌زند و می‌توانیم به چند راهکار طبیعی برای بازیابی تعادل دست پیدا کنیم.
پیوند پنهان استرس و روده
استرس فراتر از یک فشار روانی است و عملکرد بدن را دستخوش تغییر می‌کند. زمانی که مضطرب هستید یا مشغله زیادی دارید، هورمون‌های استرس عادت‌های غذایی شما را تغییر می‌دهند و محیط روده را مختل می‌کنند که اغلب به اضافه‌وزن و چاقی منجر می‌شود.
لو هوآن‌یی، متخصص طب سنتی چینی، در برنامه «سلامت ۱+۱» شبکه ان‌تی‌دی، رسانه خواهر اپک تایمز، گفت که فلور روده، مجموعه باکتری‌های موجود در روده، با وزن، خلق‌وخو و عملکرد سیستم ایمنی ارتباط مستقیم دارد. مراقبت از باکتری‌های مفید به کمک تغذیه و سبک زندگی سالم به حفظ تعادل بدن کمک می‌کند، التهاب را به حداقل می‌رساند و احتمال افزایش وزن را کاهش می‌دهد.
نقش استرس در مختل شدن میکروبیوم روده
روده «مغز دوم» بدن است، زیرا محور مغز-روده یک راه ارتباطی دوطرفه است که فرایند هضم، خلق‌وخو و سیستم ایمنی را به هم متصل می‌کند. وقتی با استرس، اضطراب یا فشار شدید دست‌به‌گریبان هستید، این شبکه از حالت تعادل خارج شده و به مشکلاتی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر، نفخ، یبوست یا اسهال منجر می‌شود.
از نگاه طب نوین، استرس باعث فعال شدن واکنش «ستیز یا گریز» می‌شود و غدد فوق‌کلیوی در این حالت کورتیزول ترشح می‌کنند که تحرک روده را دستخوش تغییر می‌کند، بر اشتها اثر می‌گذارد و باعث ذخیره چربی در ناحیه شکم می‌شود. تداوم این وضعیت و ترشح ادامه‌دار هورمون‌ها در درازمدت تعادل باکتری‌های روده را مختل می‌کند، سوخت‌وساز را به حداقل می‌رساند و به چاقی و التهاب دامن می‌زند.
