برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئوهای اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
بازگشت وزن بعد از رژیم فقط مسئله اراده یا پرخوری نیست. بدن پس از کاهش وزن دچار تغییراتی در مصرف انرژی و تنظیم اشتها…
کاهش وزن بعد از ۳۰ سالگی غیرممکن یا لزوماً بسیار سخت نیست؛ اما ممکن است نیازمند توجه بیشتری به فعالیت روزانه، حفظ توده…
در این مطلب بررسی میکنیم که استپ وزنی دقیقاً چیست، چرا اتفاق میافتد و چگونه میتوان بدون آسیب رساندن به بدن، دوباره…
حذف مداوم صبحانه، بهخصوص اگر باعث گرسنگی شدید، پرخوری در وعدههای بعدی یا دریافت ناکافی مواد مغذی شود، ممکن است بر…
اما آیا رژیم کرهای واقعاً باعث کاهش وزن میشود؟ چه غذاهایی در این رژیم مجاز هستند و چه کسانی باید با احتیاط از آن…
عوامل مختلفی از جمله میزان کالری دریافتی، کیفیت تغذیه، مقدار پروتئین، فعالیت روزانه، خواب، استرس، تغییرات هورمونی و…
بدن پس از چندین ساعت خواب و ناشتایی، برای شروع فعالیتهای روزانه به آب، انرژی و مواد مغذی نیاز دارد. انتخاب یک صبحانه…
بسیاری از افراد برای لاغر شدن بین دو انتخاب مردد هستند: کمتر غذا بخورند یا بیشتر ورزش کنند؟ واقعیت این است که هیچکدام…
در این مقاله یاد میگیرید چگونه بدون گرسنگی کشیدن، وزن کم کنید و سلامت خود را حفظ کنید.
چربی دور شکم، مسألهای فراتر از این است که فقط باعث تنگ شدن لباسها شود. این مشکل، بسیار خطرناک و آسیب زننده، است. یکی…