افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های گوارشی در تابستان

افزایش خطر ابتلا به عفونت‌های گوارشی در تابستان

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های واگیر دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: در فصل تابستان، با توجه به گرمای هوا و نیاز بدن به نوشیدن بیشتر و مکرر آب و نوشیدنی‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی و بروز موارد اسهالی بیشتر است.

دو عادت ساده که عمرتان را طولانی می‌کند

دو عادت ساده که عمرتان را طولانی می‌کند

کارشناسان تغذیه می‌گویند سالم‌تر پیر شدن تنها به ژنتیک وابسته نیست، بلکه تا حد زیادی به انتخاب‌های روزمره افراد نیز بستگی دارد. به گفته آنان، دو عادت ساده یعنی نوشیدن کافی آب و توزیع مصرف پروتئین در طول روز می‌تواند به حفظ متابولیسم، نگهداشت توده عضلانی و عملکرد بهتر بدن در سنین بالاتر کمک کند.

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت

طرز تهیه سالاد سیب‌زمینی و ذرت

اگر به دنبال سالادی هستید که مرزهای میان یک پیش‌غذای ساده و یک وعده کامل مغذی را جابه‌جا کند، سالاد سیب‌زمینی و ذرت با چاشنی شوید، همان انتخاب هوشمندانه است.

یک ساعت کم خوابی / ضربه ای که مغز شما را آرام و بی صدا «تخریب» می کند

یک ساعت کم خوابی / ضربه ای که مغز شما را آرام و بی صدا «تخریب» می کند

در حالی که بسیاری از افراد خواب را «زمانی هدررفته» یا وقفه در فعالیت‌های روزانه می‌پندارند، تحقیقات تازه نشان می‌دهد که مغز در ساعات استراحت، پیچیده‌ترین عملیاتِ تثبیت حافظه و ترمیم عصبی را انجام می‌دهد.