نفس کشیدن در هوای آلوده؛ چند نکته ساده برای بقا

در روزهای آلوده، کوچک‌ترین بی‌احتیاطی می‌تواند سلامت ریه‌ها، قلب و حتی پوست را تهدید کند. از پیگیری روزانه وضعیت هوا تا ماندن در خانه در ساعات اوج آلودگی، استفاده از ماسک مناسب، تنظیم تهویه خودرو روی گردش هوای داخلی و به‌کارگیری تصفیه‌ هوای خانگی—همه توصیه‌هایی است که می‌تواند از شما در برابر آلاینده‌ها محافظت کند.

تغذیه هم نقش مهمی دارد: ویتامین‌های A، C، E و سلنیوم سپر طبیعی بدن در برابر آلودگی‌اند.