لوگو
تمرینات ورزشی جدید برای درمان دیابت ‌
دغام ورزش در برنامه درمانی دیابت

تمرینات ورزشی جدید برای درمان دیابت ‌

چطور اضطراب افراد مسن را در روزهای جنگ کم کنیم؟

چطور اضطراب افراد مسن را در روزهای جنگ کم کنیم؟

افراد مسن از جمله گروه‌های سنی بیشتر آسیب پذیر از شرایط جنگی هستند که اعضای خانواده باید توجه بیشتری به آن‌ها در این وضعیت نشان دهند و برای کاهش استرس در آن‌ها تلاش کنند. با بکارگیری یک سری راهکارهای ساده می‌توان استرس ناشی از جنگ را در افراد این رده سنی کاهش داد.

۴ روش کاربردی برای خروج از انجماد ذهنی در بحران و روزهای جنگ

۴ روش کاربردی برای خروج از انجماد ذهنی در بحران و روزهای جنگ

اگر این روزها ذهن شما هم قفل شده و هر کاری می‌کنید نمی‌توانید برای انجام کارهایی که برنامه‌ریزی کرده بودید تصمیم بگیرید، باید بدانید که تنها نیستید! این یک مکانیسم طبیعی برای محافظت از ذهن در شرایط بحران مثل جنگ است.

چگونه از «موج انفجار» جان سالم به در ببریم؟

چگونه از «موج انفجار» جان سالم به در ببریم؟

در حوادث مهیب، همیشه این شعله‌های آتش یا ترکش‌ها نیستند که بیشترین تلفات را به جا می‌گذارند؛ گاهی یک قاتل نامرئی به نام «موج انفجار» در کسری از ثانیه خسارات جانی و مالی جبران‌ناپذیری رقم می‌زند.

شماره هایی که در زمان بحران در ثانیه‌های طلایی نجات باید بدانیم + لیست کامل

شماره هایی که در زمان بحران در ثانیه‌های طلایی نجات باید بدانیم + لیست کامل

حادثه هیچ‌گاه قبل از آمدن در نمی‌زند. در دل یک بحران، زمانی که ترس و دلهره بر فضا حاکم است، آگاهی از یک شماره تماس چند رقمی می‌تواند مرز باریک میان نجات یافتن و وقوع یک فاجعه جبران‌ناپذیر باشد.

فواید «کُنار» برای آرام کردن قلب

فواید «کُنار» برای آرام کردن قلب

کُنار (Zizyphus spinosa) یا سدر، درختی همیشه سبز و یک ماده خوراکی ضد اضطراب است که به تسکین تپش قلب ناشی از استرس و اضطراب کمک می‌کند.

توصیه‌های مهم و کاربردی؛ مدیریت دیابت در شرایط بحرانی بدون دارو یا انسولین

توصیه‌های مهم و کاربردی؛ مدیریت دیابت در شرایط بحرانی بدون دارو یا انسولین

در شرایطی که دسترسی به دارو و انسولین محدود یا غیرممکن است، مدیریت صحیح دیابت از اهمیت حیاتی برخوردار است. راهنمای علمی مدیریت دیابت در شرایط بحرانی و جنگی بدون دارو یا انسولین کمک می‌کند تا افراد با تکیه بر اصول تغذیه و فعالیت بدنی، نوسانات خطرناک قند خون را کنترل کرده و از عوارض جدی پیشگیری کنند.