چرت بزنید تا سلامت بمانید ؛ فواید چرت زدن!
طبق یافته‌های علمی جدید، یک راه ساده برای تقویت شناخت و حافظه بسیار لذت بخش است: چرت زدن.
به گزارش هفت صبح، تحقیقات نشان می‌دهد که چرت زدن نه تنها می‌تواند خواب ناکافی شب را جبران کند، بلکه توانایی‌های شناختی و یادگیری ما را نیز تقویت می‌کند. حتی یک چرت ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند تأثیرات عمیقی بر شناخت و خلق و خوی ما داشته باشد و علاوه بر آن کسالت بعد از ظهر را کاهش دهد.
در این مطالعه، به متاآنالیز ۵۴ مطالعه در سال ۲۰۲۲ اشاره شده که چرت بعدازظهر می‌تواند هوش ذهنی را تقویت کند.
محققان بیشترین فواید را در مورد هوشیاری و حافظه گزارش کردند، اما نتایج همچنین نشان دهنده بهبود سرعت پردازش ذهنی پس از استراحت است.
بر اساس این گزارش چرت نیمروزی هم برای کسانی که خواب کافی داشتند و هم کسانی که به خوبی نخوابیده اند مفید است.
