در حالی که بسیاری از افراد خواب را «زمانی هدررفته» یا وقفه در فعالیتهای روزانه میپندارند، تحقیقات تازه نشان میدهد که مغز در ساعات استراحت، پیچیدهترین عملیاتِ تثبیت حافظه و ترمیم عصبی را انجام میدهد.
دانشمندان حوزه ریتم شبانهروزی بدن معتقدند هر فرد دارای یک الگوی زیستی خاص است که تعیین میکند چه زمانی از روز بیشترین هوشیاری و عملکرد ذهنی را دارد.
هشدار فوری به شببیدارها؛ اگر تا ساعت ۴ صبح بیدار میمانید، سلامت بدنتان در معرض خطر است
برای خوابیدن و در خواب ماندن، بدن معمولا باید مقداری گرما از دست بدهد
اگر فکر میکنید بیخوابی فقط شما را خسته میکند، بهتر است تجدیدنظر کنید؛ کمبود خواب میتواند از مغز و قلب گرفته تا چشمها، استخوانها و سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و زمینهساز بیماریهای مختلف شود.
رضا عطاران، کاظم سیاحی و امیر مقاره از جمله هنرمندانی بودند که در اکران فیلم سینمایی «خواب» در پردیس سینمایی هدیش مال حضور یافتند.
اگر از آن دسته افرادی هستید که شبها موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان میگذارید، چند دقیقه وقت بگذارید و این گزارش را بخوانید.
بین ۴۰ تا ۷۰ درصد از افراد بالای ۵۰ سال با مشکلات مزمن خواب دست و پنجه نرم میکنند، نیمی از این افراد هرگز درمان نمیشوند.
همه انسانها خواب میبینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعالتر عمل میکند. شاید خوابهایی که به یاد میآوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
فرض کنید تنها با تغییر ساعت ورزش کردن، تا ۳۵ درصد از خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلعی بکاهید. یک مطالعه تازه روی هزاران نفر نشان داده است که سحرخیزان ورزشکار، آماری کاملاً متفاوت از دیگران دارند. این گزارش را بخوانید، شاید عادت صبحگاهی شما را برای همیشه تغییر دهد.
