دیابت، بیماریِ شایع دنیای مدرن، مدیریتِ رژیم غذایی را به اولویتی حیاتی تبدیل کرده است. در این میان، قهوه بهعنوان محبوبترین نوشیدنی جهان، همیشه برای بیماران دیابتی یک سوال بزرگ بوده است: «آیا قهوه قند خون را بالا میبرد؟»
کبد چرب بیماری خاموشی است که این روزها به دلیل سبک زندگی بیتحرک و رژیمهای غذایی نادرست، بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است.
خرما در مقایسه با شکر معمولی، یک «ماده غذایی کامل» است؛ یعنی برخلاف شکر که تمام مواد مغذی آن در فرآیند تصفیه از بین رفته، خرما سرشار از فیبر، پتاسیم، منیزیم و قندهای طبیعی است. اما این تفاوت به معنای بیخطر بودن مطلق آن نیست.
شیر مدتهاست که بهعنوان یک غذای سالم شناخته میشود. برای بسیاری از افراد، نوشیدن شیر بخشی از زندگی روزمره از کودکی تا سالمندی است. شیر حاوی مواد مغذی مهمی است که به حفظ سلامت بدن کمک میکنند.
همزمان با آغاز رقابتهای جام جهانی فوتبال بسیاری از خانوادهها و دوستداران این ورزش برای تماشای مسابقات پای تلویزیون مینشینند و تنقلات را به بخشی جدایی ناپذیر از این لحظات هیجانانگیز تبدیل میکنند. اما انتخاب خوراکیهای مناسب میتواند علاوه بر لذت بیشتر از تماشای بازیها به حفظ سلامت نیز کمک کند.
نوشیدن یک فنجان چای نعناع فلفلی راهی ساده و لذتبخش برای افزودن یک عادت سالم به برنامه روزانه است.
مجهز شدن و پیشرفتهشدن کشورها به تکنولوژی، سبب کم تحرکی افراد جامعه شده است که موجبات چاقی را فراهم می کند. تغذیه نامناسب و چاقی ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها دارد، یکی از این بیماری ها کبد چرب است.
مغز از مهمترین ارکان سلامت عمومی محسوب میشود و بیتوجهی به آن میتواند عملکرد ذهنی و جسمی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
متخصصان توصیه میکنند قندهای افزوده بیش از ۱۰ درصد کالری روزانه را تشکیل ندهند. در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری، این مقدار تقریباً معادل ۱۲ قاشق چایخوری قند در روز است.
آیا میدانستید همین گیلاسهای قرمزی که در میوهفروشیها میبینید، در واقع یک «کپسول معجزه» برای توقف پیری هستند؟