زیاده‌روی در مصرف کافئین؛ افزایش خطر سرطان سینه و پوکی استخوان
کارشناسان هشدار می‌دهند مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای، قهوه و نسکافه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه و پوکی استخوان را افزایش دهد. این نوشیدنی‌ها نه‌تنها خستگی را به‌طور مؤثر برطرف نمی‌کنند، بلکه باعث از دست رفتن آب بدن نیز می‌شوند.
به گزارش هفت صبح، یکی از دلایل ابتلا به سرطان سینه در خانم‌ها، مصرف بیش از حد منابع کافئین در طول روز است و برای همین باید مصرف این مواد غذایی محدود شود. علاوه بر این، مصرف کافئین می‌تواند احتمال بروز پوکی استخوان را نیز افزایش دهد و برای همین باید تا حد امکان مصرف آن را کاهش داد.
برای کاهش خستگی باید از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کرد و نباید با استفاده از یک ماده غذایی و بدون در نظر گرفتن سایر موارد، به فکر رفع خستگی بود.
برای دفع مواد زائد از طریق ادرار حتما باید به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید، اما فراموش نکنیم چای، قهوه و نسکافه بیشتر موجب از دست دادن آب بدن می‌شود و به همین دلیل جزو مایعات به حساب نمی‌آید.
