دغام ورزش در برنامه درمانی دیابت
تمرینات ورزشی جدید برای درمان دیابت
لخته شدن خون در پا چه خطراتی دارد؟ از عوارض مزمن تا مرگ ناگهانی
دکتر رضا طاهری متخصص جراح عروق، معتقد است که تشخیص سریع لخته میتواند از بروز سکتههای ناگهانی پیشگیری کند و بیمار را از جراحیهای سنگین نجات دهد.
قارچخورها بخوانند؛ فواید شگفتانگیز قارچ برای سلامتی
قارچها سرشار از آنتیاکسیدانهایی هستند که با استرس اکسیداتیو و علائم پیری، به ویژه ارگوتیونین و گلوتاتیون، مبارزه میکنند
اختلالات روانی شایع در ایام جنگ/ چند نسخه برای پیشگیری
یک روانشناس اجتماعی با اشاره به تجربه جنگ ۱۲ روزه، از شکلگیری نوعی «استرس پس از سانحه جمعی» در جامعه سخن میگوید و هشدار میدهد که باتوجه به جنگ کنونی، اضطراب، افسردگی و واکنشهای هیجانی میتوانند تشدید شوند؛
هویت در زمان جنگ: چگونه در بحرانهای امنیتی، خودِ واقعیمان را گم نکنیم؟
در شرایط جنگی، بسیاری از نشانههای هویتی بیاعتبار میشوند. محل کار تعطیل است یا دسترسی نداریم. برنامههای روزمره به هم ریخته است. نقشهای اجتماعی موقتاً به حالت تعلیق درآمدهاند.
تنفس درمانی؛ راهی ساده برای مهار استرس
در شرایط جنگ و بحران، تکنیکهای علمی تنفس میتوانند سیستم عصبی را آرام کنند، استرس را کاهش دهند و تمرکز و تابآوری روانی را افزایش دهند
راههای دریافت مشاوره تلفنی و آنلاین رایگان در دوران جنگ
اگر مدتی است افکار مزاحم آزارتان میدهد، بهتر است با یک متخصص صحبت کنید. ما نیز در این مقاله شمارههای مشاوره رایگان را به شما معرفی میکنیم.
سلامت روان در روزهای قطع ارتباط و بیخبری؛ تمرینهایی برای مراقبت از خود و عزیزانمان
در میان بحران و ناامنی، حفظ سلامت روان، امری حیاتی است. با راهکارهای ساده میتوان تابآوری را تقویت کرد و آرامش نسبی را باز یافت.
روشی برای کماثر کردن قند شیرینیجات
به گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، کسانی که در مهمانیها قبل از غذا یا با شکم خالی، میوه، شیرینی، شربت یا چای شیرین میخورند، دچار جهش قندی و انسولینی میشوند که در این میان نوشیدنیهای قندی بیشتر از یک قطعه شیرینی، قندخون را بالا می برند.
نکات حیاتی پنهان در مواجهه با بارانهای اسیدی سمی
پس از قطع شدن باران، از منزل خارج نشوید...
چگونه در شرایط تنشزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیری افزایش داد.