دغام ورزش در برنامه درمانی دیابت
تمرینات ورزشی جدید برای درمان دیابت
بهترین ویتامینها برای کاهش استرس و اضطراب جنگ
در شرایط بحرانی و استرسزا، حفظ سلامت روان و جسم از اهمیت ویژهای برخوردار است؛استفاده از اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامینهای C و E و گروه B میتواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، هیدراته نگهداشتن بدن از طریق مصرف کافی آب در این شرایط ضروری است.
چگونه در ماه رمضان دچار اضافه وزن نشویم؟
برخی از افراد در ماه رمضان، بهجای لاغرتر شدن، دچار اضافهوزن میشوند. با رعایت چند نکته ساده اما موثر میتوان از افزایش وزن در این ماه جلوگیری کرد.
با این ۵ خوراکی به جنگ با اضطراب بروید
در لحظات بحرانی، بدن چنان دچار اضطراب میشود که تمام اندامها، بهویژه مغز، دچار صدماتی گاه جبرانناپذیر میشوند. با مراقبت از مغز میتوانید از این صدمات تا حد زیادی بکاهید.
اینفوگرافیک/ چطور در زمان حمله در خانه و خیابان جان خود را حفظ کنیم؟
چطور در زمان حمله در خانه و خیابان جان خود را حفظ کنیم؟
نحوه کنترل درد بیماران سرطانی با کمترین عارضه
درد یکی از شایعترین مشکلات بیماران سرطانی است که کیفیت زندگی، خواب و توانایی انجام فعالیتهای روزمره را تحت تأثیر قرار میدهد؛ مدیریت دقیق و علمی درد، به بهبود کیفیت زندگی بیمار و در نتیجه به روند درمان کمک میکند.
با کودکان زیر ۶ سال درباره جنگ، بمباران یا تهدید حرف نزنید
عضو مجمع ملی کاهش خطر، حوادث و سوانح جمهوری اسلامی ایران ضمن ارائه توصیههایی به والدین درخصوص نحوه رفتار با کودکان در دوره جنگ، چگونگی صحبت با هر گروه سنی از کودکان در شرایط بحرانی و خاص را تشریح کرد.
حفاظت روانی از سالمندان در شرایط جنگی
دفتر سلامت روان وزارت بهداشت توصیههایی برای حفاظت از سلامت روان سالمندان در شرایط جنگی ارایه داد.
راهکارهای تقویت تابآوری کودکان در بحرانها
دفتر سلامت روان وزارت بهداشت راهکارهای تقویت تابآوری کودکان در بحرانها را تشریح کرد.
6 نوشیدنی طبیعی برای رفع استرس روزهای جنگی
در این روزهای پراسترس جنگ، این نوشیدنیهای طبیعی میتواند در پایان یک روز سخت روزهداری، مرهمی باشد بر اعصاب از دست رفته شما
هنگام حمله هوایی در منزل یا خیابان چه کنیم؟
اگر هنگام حمله هوایی در منزل بودید روی زمین بخوابید و اگر در خیابان بودید پشت مانعی محکم پناه بگیرید.