یک راه ساده برای پیشگیری از بیماری قلبی

شرکت‌کنندگان به مدت یک هفته کامل شتاب‌سنج‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا تعداد قدم‌های برداشته شده و سرعت راه رفتن خود را ثبت کنند. سپس آنها تقریباً به مدت هشت سال تحت نظر بودند. در این دوره، ۱۹۳۵ مورد نارسایی قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی ثبت شد.

نتایج تجزیه و تحلیل داده‌ها نشان داد که هر ۱۰۰۰ قدم اضافی بالاتر از ۲۳۰۰ قدم در روز، خطر این بیماری‌ها را ۱۷٪ کاهش می‌دهد. به طور خاص، خطر نارسایی قلبی ۲۲٪، سکته قلبی ۹٪ و سکته مغزی ۲۴٪ کاهش یافت.

مطالعه دیگری که شامل ۳۷۳۵۰ نفر بدون فشار خون بالا بود، به نتایج مشابهی رسید. علاوه بر این، دانشمندان خاطرنشان کردند که پیاده‌روی سریع خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز کاهش می‌دهد.

به گفته محققان، حتی اگر فرد به ۱۰۰۰۰ قدم معمول در روز نرسد، مادامی که به اندازه کافی سریع حرکت کند، مزایای قابل توجهی مشاهده می‌شود.