بهبود کیفیت زندگی
حوریه پورعلی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی| تغییر شرایط جهان و سبک زندگی امروزی نیازهای خاص خودش را هم برای بهبود کیفیت زندگی به همراه دارد طبق یافته‌های علمی 6 کار هست که اگر الان اقدام نکنید در جریان زندگی و آینده با فاجعه روبرو خواهید شد، در این مقاله به این 6 اصل می‌پردازم:
1-توقف یادگیری بعد از اتمام تحصیلات رسمی(گرفتن مدرگ دیپلم، لیسانس و...) افراد بعد از اتمام تحصیلات ممکن است شرایطی را برای خود مهیا کنند که رضایتمندی آنها را در پی دارد و مشغول زندگی روزانه خود می‌شوند، مادری که تحصیل کرده و الان مشغول بزرگ کردن فرزندانش هست و یا فردی که صاحب شغل و درامد مناسبی شده است در دنیای امروزه با توجه به گسترش فضاهای مجازی و شرایط متفاوت کنونی فرض کنید اگر یادگیری خود را با گرفتن همان مدرک تحصیلی متوقف کند چگونه وضعیتی خواهد داشت؟آیا می‌تواند به خوبی و درست فرزندانش را تربیت کند؟ اگر قصد ازدواج دارد می‌داند که باید برای داشتن رابطه ای موفق چه باید انجام دهد؟ آیا داشتن مدرک دکتری مثلاُ مکانیک برای حل مشکلات زناشویی و انتخاب درست کافی است؟چقدر برای داشتن رابطه موفق و گفتگوی صحیح یادگرفته؟ وقتی فرد جایی می‌گوید کاش این موضوع را قبلاُ می‌دانستم حتماُ الان زندگی متفاوتی داشتم، نشان می‌دهد که دنبال یادگیری بیشتر نبوده جهان مدام در حال تغییر است و فرد هم با توقف یادگیری و عدم تناسب دانشش با نیازهای امروز با فاجعه در آینده روبرو خواهد شد.
2-زمانی که با بدنتان مثل یک سطل آشغال رفتار می‌کنید نه مانند یک معبد، هر غذا و خوراکی مضری را خوردن، مصرف مواد غذایی بیش از نیاز بدن و هر چیزی را داخل بدن می‌ریزید با بدن خود مانند مکانی مقدس رفتار کنید خوب بخوابید، ورزش کنید و متوجه وضعیت سلامتی خود باشید هرگونه سهل‌انگاری و بی‌توجهی الان، پیامدهای مخرب سلامت جسم شما را در آینده خواهد داشت، زمانی که دیگر مجبور خواهید شد با بیماری‌های مختلف دست وپنجه نرم کنید.
3-رقصیدن به آهنگ دل دیگران و تنظیم زندگی خود با خواسته آنها،اگر دایم گوش به زنگ و نگران قضاوت اطرافیان راجع به خود باشید و کارها و اهدافتان را براساس خواست آنها تنظیم کنید، نه تنها هیچ‌گاه نخواهید توانست آنها را همیشه راضی نگه دارید در اینده هم خواهید دید که فرصتی را از دست داده‌اید که نارضایتی و ناخشنودی شما را برایتان اکنون رقم زده است به قول مولانا:
ساعتی میزانِ آنی، ساعتی موزونِ این بعد از این میزانِ خود شو، تا شوی موزونِ خویش
4-به همه ی خواسته‌های فرزندانتان پاسخ مثبت می‌دهید، این موضوع را قبلاُ در مقاله کودک دوست داشتنی دیروز اژدهای امروز مطرح کردم، این هم از کارهایی است که بزرگ شدن کودک در آینده گریبان شما را خواهد گرفت و زندگی همراه با مشکلات بسیاری برایتان رقم خواهد زد.
5- عدم سرمایه‌گذاری روی روابط، برقراری روابط با کیفیت و مطلوب با همسر، خواهر و برادر و دیگر اعضای خانواده همچنین برقرای روابط دوستانه با همکاران و دوستان علاوه بر اینکه یکی از مؤلفه های مهم برای داشتن زندگی همراه با خشنودی و همراه با رضایت همین الان است، شاخصی مهم برای داشتن سالمندی سالم است. اگر امروز برای داشتن روابطی مطلوب و سازنده با اطرافیان خود،خانواده ، فرزندانتان گام بردارید و جمعی را در کنار خود داشته باشید، هنگام سالمندی هم این روابط را مانند یک شبکه حمایتی قوی وغنی در کنار خود خواهید داشت و شما انزوا و تنهایی اجتماعی که ریشه بسیاری از مشکلات جسمی و روانی در سنین پیری تشخیص داده شده است را تجربه نخواهید کرد.
سالمندانی که تنهایی و بی کسی هیجانی را تجربه می‌کنند؛ زمانی که جوانی فوق العاده داشتند و به قول معروف به اسب شاه هم نمی‌گفتند یابو نتوانستند روابطی عمیق که بشود روی آن حساب کرد را بسازند، اینها عمری کوتاه خواهند داشت و بعد از بازنشستگی یا مدت زیادی زنده نخواهند بود و یا با انواع مشکلات قلبی و دیگر مشکلات جسمی و یا روانی مانند افسردگی دست به گریبان هستند.
6-نادیده گرفتن نیازتان به تفریح و بازی، همیشه دنبال انجام کار بودن و مشغول فعالیتهای شغلی و نوشتن فلان مقاله و...بودن فرد را دچار مشکلات زیادی از جمله فرسودگی خواهد کرد، حتماُ تفریح و فعالیتی نشاط‌بخش که دوست داریدرا در برنامه زندگی خود قرار دهید، همراه شدن با دوستان واعضای خانواده و رفتن به دل طبیعت و سفر را در زندگی پرمشغله امروزی خود فراموش نکنید تا از سلامت روان و جسم برخوردار باشید.
منبع: برگرفته از دوره معجون رابطه ها دکتر علی صاحبی
