بی‌خوابی چگونه به سلامت مغز آسیب می‌زند؟
برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل کنترل در حفظ سلامت مغز باشد.
به گزارش هفت صبح، دکتر «ریچل سالاس»، استاد مغز و اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جانز هاپکینز می‌گوید بی‌خوابی شایع‌ترین نوع اختلال خواب است و فقط به دشواری در به خواب رفتن محدود نمی‌شود.
او توضیح می‌دهد: بی‌خوابی می‌تواند به شرایطی مانند توانایی خواب پیوسته در طول شب و کیفیت آن هم تعمیم یابد و به طور کلی بر عملکرد روزانه و سلامتی کلی اثر می‌گذارد.
خواب خوب به شیوه‌های متعددی برای سلامتی مغز حیاتی است. خواب به پاکسازی سیناپس‌های غیرضروری کمک می‌کند تا مغز بیش‌ازحد بارگیری نشود. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد در طول روز مواد زائد در مغز تجمع می‌یابند که خواب به پاکسازی آن‌ها کمک می‌کند. انباشت برخی از این پروتئین‌ها شاخص ابتلا به آلزایمر است.
سالاس افزود: خواب برای تثبیت حافظه، کنترل هیجان‌ها و بازسازی کلی مغز نیز ضروری است. خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند به افزایش التهاب عصبی و اختلال در انعطاف‌پذیری سیناپسی منجر شود؛ عواملی که در زوال شناختی نقش دارند.
