دیر نخوابید تا آلزایمر نگیرید

مطالعات اخیر نشان می‌دهد که افراد با تأخیر در ورود به مرحله خواب REM، که نقش مهمی در تثبیت خاطرات و پردازش اطلاعات عاطفی دارد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به آلزایمر قرار گیرند. این تأخیر در خواب می‌تواند موجب اختلال در فرایندهای یادگیری و حافظه شده و به افزایش هورمون استرس (کورتیزول) و آسیب به بخش‌های حیاتی مغز مانند هیپوکامپ منجر شود.

در یک مطالعه که بر روی ۱۲۸ نفر با میانگین سنی ۷۰ سال در بیمارستانی در پکن انجام شد، مشخص شد که افرادی که دیرتر از حد معمول وارد خواب REM می‌شدند، سطوح بالاتری از پروتئین‌های سمی مرتبط با آلزایمر (آمیلوئید و تاو) داشتند. این افراد همچنین شاهد کاهش ۳۹ درصدی در سطح پروتئین سالم مغز به نام BDNF بودند که در بیماران آلزایمر کاهش می‌یابد.

اگرچه این تحقیق نمی‌تواند رابطه علت و معلولی را به وضوح مشخص کند، اما نشان می‌دهد که بی‌خوابی و تأخیر در خواب REM ممکن است به عنوان یک نشانه هشدار برای شروع بیماری آلزایمر عمل کند. محققان توصیه می‌کنند افرادی که نگران سلامت مغز خود هستند، به بهداشت خواب اهمیت ویژه‌ای بدهند.

بنابراین، بهتر است به خواب خود توجه کنید و از تأخیر در آن خودداری کنید تا به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های شناختی کمک کنید.