برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئو‌های اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
در میان انواع دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های گرم، نام یک چای خاص و اشرافی بیش از گذشته در محافل سلامت و تغذیه به گوش می‌رسد؛…
چای و دمنوش‌ها می‌توانند بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای کنترل وزن باشند، اما هیچ‌کدام به‌تنهایی عامل لاغری نیستند.…
عوارض گوارشی مانند تهوع، دل‌پیچه، اسهال و یبوست از عوارض شایع داروهای جدید کاهش وزن هستند
برای شروع یک الگوی غذایی متعادل، لازم نیست غذای خود را پیچیده کنید. نصف بشقاب را به سبزیجات، یک‌چهارم را به پروتئین و…
خوراکی‌هایی مانند مغزها، کره مغزیجات، روغن‌ها، شکلات، میوه خشک، برخی پنیرهای پرچرب، چیپس و سس‌های پرچرب نمونه‌هایی از…
هدف از کنترل اشتها این نیست که فرد اصلاً احساس گرسنگی نکند. گرسنگی یک پیام طبیعی بدن است و کاهش وزن سالم باید بدون…
اندازه‌گیری دور کمر می‌تواند اطلاعاتی را ارائه دهد که وزن به تنهایی نمی‌تواند
بسیاری از خوراکی‌هایی که به عنوان «غذای سالم» شناخته می‌شوند، واقعاً ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند؛ اما سالم بودن به…
کاهش وزن پایدار بیشتر از آنکه به حذف یک غذای خاص وابسته باشد، به مجموعه‌ای از عادت‌های غذایی و سبک زندگی مربوط است.…