سه روش حیاتی برای فرار از دندانپزشکی که نمی‌دانید
بسیاری از افراد بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک می‌زنند اما این ممکن است برای مینای دندان مفید نباشد
هفت صبح| همه ما فکر می‌کنیم که می‌دانیم چگونه دندان‌های‌مان را تمیز کنیم: مسواک زدن صبح و شب، شست‌وشو با آب و شاید به عنوان احتیاط، استفاده از دهانشویه با طعم نعناع. اما به گفته متخصصان دندانپزشکی، حتی سختکوش‌ترین مسواک‌زن‌ها هم می‌توانند اشتباهاتی مرتکب شوند که کار خوب‌شان را تضعیف می‌کند. دکتر پراوین شارما، از دانشکده دندانپزشکی دانشگاه بیرمنگام می‌گوید بسیاری از ما در حال حاضر اشتباهاتی را مرتکب می‌شویم و اگر آنها را تغییر دهیم، می‌توانیم سلامت دندان‌های خود را بهبود بخشیم. طبق گزارش بی‌بی‌سی، متخصصان چهار نکته را توصیه می‌کنند:
یک بار مسواک زدن کامل بهتر از دو بار مسواک زدن سریع
دکتر شارما می‌گوید کلید اصلی کیفیت است، نه کمیت.اگر وقت دارید، بله، روزی دو بار. اما بهتر است روزی یک بار به طور کامل انجام دهید تا دو بار سریع. اگر روزی یک بار مسواک می‌زنید، عصرها این کار را انجام دهید و نخ دندان هم بکشید.
قبل از صبحانه مسواک بزنید، نه بعد از آن
بسیاری از افراد بلافاصله بعد از خوردن غذا مسواک می‌زنند اما این ممکن است برای مینای دندان مفید نباشد بلافاصله بعد از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی مسواک نزنید. اگر بعد از آن مسواک می‌زنید، باید بین غذا خوردن و مسواک زدن کمی صبر کنید. دلیل این امر این است که اسیدهای موجود در غذاها و نوشیدنی‌ها، به ویژه آب میوه یا قهوه، می‌توانند مینای دندان را تضعیف کنند. بعد از غذا خوردن دهان خود را با آب بشویید تا مقداری از اسیدها خنثی شوند و سپس اگر بعد از صبحانه مسواک می‌زنید، حداقل 30 دقیقه صبر کنید.
بعد از مسواک زدن آبکشی نکنید
اگر بعد از هر بار مسواک زدن، آبکشی می‌کنید و غرغره می‌کنید، شاید بهتر باشد در مورد آخرین مرحله تجدید نظر کنید. دکتر شارما توصیه می‌کند: «آبکشی نکنید، تف کنید.» آبکشی، فلوراید غلیظ را از خمیردندان باقی‌مانده پاک می‌کند. این به سادگی به معنای بیرون ریختن خمیردندان اضافی و باقی گذاشتن یک لایه نازک فلوراید برای ادامه محافظت از دندان‌هایتان است.
