۳ فایده نوشیدن قهوه برای سلامتی

هفت صبح|  قهوه فراتر از تأمین انرژی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از حمایت از سلامت روده گرفته تا کمک به کاهش وزن، قهوه ممکن است فواید بیشتری از آنچه انتظار دارید داشته باشد. 

در اینجا 4 فایده قهوه برای سلامتی، به نقل از به گزارش رویترز آورده شده است:

1. به شما کمک می‌کند تا عمر طولانی‌تری داشته باشید
 

تحقیقات نشان داده ‌‌که مصرف روزانه یک تا سه فنجان قهوه سیاه کافئین‌دار ممکن است خطر مرگ و بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش دهد.این مطالعه نشان داد ‌‌شرکت‌کنندگانی که حداقل یک فنجان قهوه روزانه می‌نوشیدند، 16‌درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از هر علتی یا بیماری قلبی بودند، در حالی که نوشیدن دو تا سه فنجان این خطر را 17‌درصد کاهش داد. با این حال، افزودن شکر، شیر یا خامه این فواید را خنثی کرد. این مطالعه نشان داد که خطر مرگ در این مورد 14‌درصد کاهش یافته است.

۲- ‌سلامت روده‌‌

قهوه از میکروبیوم روده (جامعه باکتری‌های مفید در دستگاه گوارش) پشتیبانی می‌کند. مشخص شده است افرادی که قهوه ‌معمولی یا بدون کافئین‌‌می‌نوشند، سطح بالاتری از یک نوع باکتری ‌دارند که با افزایش سطح اسید کوینیک، یک آنتی‌اکسیدان که به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می‌کند، مرتبط است.پلی‌فنول‌های موجود در قهوه همچنین ممکن است با افزایش رشد باکتری‌های مفید در روده‌ که ترکیبات گیاهی هستند و می‌توانند هضم را بهبود بخشند، اثر پری‌بیوتیک داشته باشند. میکروبیوم متنوع روده همچنین با حرکات منظم روده مرتبط است.

۳- به کاهش وزن کمک می‌کند

نوشیدن قهوه به تنهایی منجر به کاهش وزن نمی‌شود‌ اما ممکن است از طریق موارد زیر به بهبود متابولیسم کمک کند:

سوزاندن کالری بیشتر: پس از نوشیدن قهوه، میزان متابولیسم شما تا سه ساعت ۵ تا ۲۰‌درصد افزایش می‌یابد.

افزایش تجزیه چربی: مطالعات نشان داده‌اند که قهوه به طور قابل‌توجهی تجزیه چربی در بدن را بهبود می‌بخشد، به خصوص در افراد لاغر در مقایسه با افراد چاق.