کاربر گرامی

برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید

با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئو‌های اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.

کدخبر: ۶۲۳۴۲۴
تاریخ خبر:

منابع غنی ویتامین‌های گروه B را بشناسید

منابع غنی ویتامین‌های گروه B را بشناسید

ویتامین‌های گروه B با کمک به متابولیسم مواد غذایی، انرژی موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند.

به گزارش هفت صبح، ویتامین های گروه B از علل تامین انرژی برای بدن هستند. ویتامین گروه  B برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامین‌های گروه B این است که به بدن کمک می‌کنند با متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند.ویتامین‌های B در طیف وسیعی از غذاها یافت می‌شوند، از جمله: لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، گوشت بدون چربی، غلات کامل، سیب زمینی، موز.

کوبالامین (B-۱۲) فقط در غذاهای حیوانی موجود است و در هیچ یک از محصولات گیاهی یافت نمی‌شود، بنابراین افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند.

 

برای پیگیری اخبارسلامت و زندگیاینجا کلیک کنید.
کدخبر: ۶۲۳۴۲۴
تاریخ خبر:
ارسال نظر