تاثیر رنگ آمیزی اتاق خواب بر سلامت روان

ممکن است خانه خود را بر اساس فنگ شویی طراحی کرده باشید روشی سنتی از چین که هدف آن ایجاد تعادل هماهنگی و آرامش در محیط زندگی است. رنگ دیوارهای خانه شما نیز میتوانند بر روحیه و سلامت روانتان تأثیر بگذارند. روانشناسی رنگها نشان میدهد که برخی از رنگها میتوانند احساسات مثبت را تقویت کنند در حالی که برخی دیگر استرس و اضطراب را افزایش میدهند.

یک تحقیق از دانشگاه ایالتی مینه سوتا با شرکت ۳۰ دانشجوی تازه وارد نشان داد که اتاقهای قرمز باعث افزایش استرس شرکت کنندگان شد در حالی که اتاقهای سبز و سفید اثر آرامش بخش تری داشتند. طبق گزارش WebMD رنگ سبز میتواند احساسات مثبت را تقویت کند در حالی که رنگ قرمز با خطر و استرس همراه است.

با توجه به اینکه مقدار زیادی از وقت خود را در اتاق خواب سپری میکنیم انتخاب رنگ مناسب برای دیوارها میتواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت روانی کمک کند در ادامه بهترین و بدترین رنگها برای ایجاد محیطی آرامش بخش در خانه را بررسی میکنیم.

بهترین رنگها برای آرامش و تقویت روحیه

از بهترین رنگها برای آرامش و تقویت روحیه می توان به موارد زیر اشاره کرد

صورتی ملایم

رنگ صورتی روشن و ملایم میتواند سطح استرس را کاهش دهد. در یک مطالعه دانشجویانی که در محیط صورتی قرار گرفتند احساس آرامش بیشتری داشتند. حتی در برخی زندانهای سوئیس، استفاده از رنگ صورتی در سلولها باعث کاهش عصبانیت زندانیان شد. روانشناسان نیز از این رنگ در مطب های خود برای ایجاد فضایی آرامش بخش استفاده میکنند.

سبز

سبز یکی از رنگهای اصلی طبیعت است و به کاهش استرس و افزایش حس مثبت کمک می کند. رنگ سبز نه تنها آرامش بخش است بلکه میتواند تمرکز و کارایی را نیز بهبود ببخشد.

آبی

رنگ آبی روشن میتواند اضطراب را کاهش داده و حس آرامش ایجاد کند تحقیقات نشان داده اند که آبی میتواند فشار خون را کاهش داده تنش را کم کند و حتی به بهبود بیخوابی کمک کند. به همین دلیل این رنگ انتخاب مناسبی برای اتاق خواب است.

سفید

سفید احساس پاکیزگی طراوت و آرامش را القا میکند این رنگ میتواند به ایجاد فضایی روشن و مثبت کمک کند. البته توصیه میشود از سفیدهای بسیار تیره یا خاکستری اجتناب کنید. زیرا ممکن است. حسن افسردگی ایجاد کنند.

رنگ هایی که بهتر است از آنها پرهیز کنید

• قرمز: رنگ قرمز اگرچه برای لباسهای پرانرژی و دکوراسیونهای جسورانه مناسب است. اما در محیط خانه می تواند باعث افزایش استرس اضطراب و تحریک پذیری شود. همچنین فشار خون را بالا می برد و احساس خطر را تقویت میکند.
• زرد روشن: زرد معمولاً با شادی و انرژی مرتبط است اما در اتاق خواب میتواند اثر معکوس داشته باشد. این رنگه اگر در مقادیر زیاد استفاده شود میتواند باعث تحریک بیش از حد ذهن اضطراب و حتی بی خوابی شود.
• قهوه ای تیره و مشکی: رنگ های تیره مانند قهوه ای و مشکی میتوانند اتاق را تاریک دلگیر و غارمانند کنند. این رنگها باعث احساس خستگی انزوا و حتی افسردگی میشوند. همچنین مطالعه ای نشان داد که افرادی که در اتاقهایی با رنگهای قهوه ای تیره میخوابند به طور میانگین کمتر از شش ساعت در شبانه روز خواب مفید دارند.
• خاکستری: اگرچه خاکستری رنگی خنثی محسوب میشود اما اغلب با احساس افسردگی بی حوصلگی و سرما ارتباط دارد. در فضاهای صنعتی و شهری این رنگ معمولاً حسی بی روح و بی انگیزه القا میکند بنابراین بهتر است برای اتاق خواب از آن استفاده نشود.

نتیجه گیری

اگر به دنبال بهبود سلامت روانی و افزایش احساس آرامش در خانه هستید انتخاب رنگهای مناسب برای دیوارها میتواند نقش مهمی ایفا کند رنگهای روشن و طبیعی مانند صورتی ملایم سبز آبی و سفید بهترین گزینه ها برای ایجاد فضایی آرام بخش هستند در حالی که رنگهای تیره و محرک مانند. قرمز، زرد روشن مشکی و خاکستری میتوانند تأثیر منفی بر روحیه و کیفیت خواب داشته باشند.با تغییر رنگ دیوارهای خانه خود میتوانید محیطی دلپذیرتر و آرامش بخش تر برای خود ایجاد کنید.