۴ شایعه درباره قهوه که نباید باور کنید
قهوه برشته تیره کافئین بیشتری دارد؟
دوستداران قهوه که هر زمانی را برای نوشیدن قهوه مناسب می‌دانند، زیاد هستند. آنها اغلب به خود می‌گویند با یک فنجان لاته در دست، می‌توانم به آرزو‌های خود در طول روز برسم. از نظر این عاشقان، خیلی چیز‌ها می‌توانند با قهوه اتفاق بیفتند. اما برخی باور‌های رایج درباره قهوه وجود دارند که به نظر واقعی نمی‌رسند. سوال مهمی که ذهن اغلب علاقه‌مندان به این نوشیدنی گرم دوست‌داشتنی را به خود مشغول کرده این است که آیا دم‌کرده سالم است یا خیر. برخی نیز این باورند که قهوه برشته کافئین بیشتری دارد یا اینکه کافئین اعتیادآور است اما آیا این باور‌ها با واقعیت انطباق دارند؟
1-قهوه برشته تیره کافئین بیشتری دارد؟
معمولا اعتقاد بر این است که قهوه برشته تیره بسیار قوی‌تر است و تاثیر کافئین بیشتری نسبت به قهوه معمولی دارد. با این حال، حقیقت این است که قهوه رست تیره حاوی کافئین کمی کمتر از برشته‌های روشن است؛ و محتوای کافئین در واقع به بازه زمانی برشته شدن دانه‌ها بستگی دارد، هر چه دانه‌ها بیشتر برشته و تیره‌تر شوند، به دلیل از دست دادن رطوبت، محتوای کافئین کمتری خواهند داشت.
2-کافئین اعتیادآور است؟
اعتیاد شاید کلمه زیاد مناسبی برای توصیف علاقه مفرط به نوشیدن قهوه نباشد. در حالی که فرد به بیدار شدن با قهوه مورد علاقه خود عادت می‌کند، این اثر دائمی نیست. برخلاف اثر الکل یا سیگار، هیچ علائم مضری وجود ندارد که فرد دچار آن شود یا اینکه در زمان کنار گذاشتن قهوه مشکل خاصی برای وی ایجاد شود. اگر فردی برای مدت طولانی عادت به نوشیدن قهوه داشته باشد، ترک این عادت ممکن است باعث ناراحتی جزئی مانند سردرد یا اضطراب شود اما قطعا دچار وضعیت حادی نخواهد شد. با گذر زمان، بدن با روال جدید بدون کافئین سازگار می‌شود و در صورت تمایل می‌توان به راحتی قهوه را ترک کرد.
3-بهترین قهوه با آب‌جوش درست می‌شود
اگر فکر می‌کردید که قهوه شما فقط با یک فنجان آب داغ می‌تواند بهتر دم بکشد، دوباره فکر کنید. دمای جوش آب ۱۰۰ درجه سانتیگراد است که قطعاً بهترین دما برای دم کردن قهوه شما نیست. در واقع برای یک فنجان قهوه خوب خیلی گرم است. دمای ایده‌آل دم کردن باید بین ۹۰ تا ۹۶ درجه سانتیگراد باشد. اگر از آب گرمتر از این استفاده شود، منجر به استخراج بیش از حد قهوه می‌شود که طعم نوشیدنی را تلخ و رنگ آن را کدر می‌کند.
4-قهوه به شما کمک می‌کند بیدار بمانید
در حقیقت، قهوه بر خواب تأثیر می‌گذارد. بااین حال این از فردی به فرد دیگر متفاوت است. کافئین، حداکثر می‌تواند حدود ۲ تا ۳ ساعت باعث بی‌خوابی شود اما نه بیشتر از این یا برای ساعات طولانی. کافئین می‌تواند به سرعت توسط بدن جذب و در سراسر بدن شما توزیع شود. این به مغز کمک می‌کند تا هوشیار بماند و در نتیجه به شما کمک می‌کند بیدار بمانید اما اگر بعد از چند ساعت مصرف قهوه احساس خواب‌آلودگی کردید تعجب نکنید.
