وقتی مغزت فریاد می‌زند بس است،گوش کن؛ با مغزت مهربان باش
تکنولوژی ما را مجبور می کند که سخت تر و سریع تر کار کنیم اما برای اینکه مغزمان را در نقطه شیرین خلاقانه‌اش نگه داریم، باید سرعتش را کم کنیم.
هفت‌صبح | براساس تحقیقات، تکنولوژی ها روی مغز ما تأثیر منفی می‌گذارند و اما حالا که هوش مصنوعی دارد جهان را تسخیر می کند، هیچ چیز نمی‌تواند با آن رقابت کند. اگر شما در یک ساعت بتوانید 100 ایمیل بنویسید هوش مصنوعی می تواند هزار ایمیل بنویسد. با این حال قوانینی وجود دارد که با به کار بستن آنها مغزمان به بهترین حالت ممکن می تواند کار کند.
اولین و مهم‌ترین کاری که می‌توانیم برای مغزمان انجام دهیم تشخیص نیاز آن برای استراحت و شارژ دوباره است تا اینکه انتظار داشته باشیم مدام روشن باشد و برای مدتی طولانی کار کند. مطالعات زیادی نشان می‌دهد وقتی مردم کارهای خیلی سنگین انجام می‌دهند استراحت کردن باعث می‌شود کارآیی موثر مغز طولانی‌تر شود. استراحت کردن به مغز شما اجازه می‌دهد مجددا تنظیم شود و همچنین مواد شیمیایی سمی را که هنگام انجام کار توجه مداوم ایجاد می‌شوند از بین می‌برد. صبح زود بیدار شویم؛ تکامل نشان داد که انسان‌ها به آرامی با طلوع خورشید در آسمان از خواب بیدار می‌شوند و با زیاد شدن نور به تدریج تمرکز می‌کنند و این ریتم طبیعی برای شروع روز بهترین عملکرد مغز را نشان می‌دهد. نور غالب قرمز صبح زود برای تشویق حل مسئله و تفکر خلاق واقعاً خوب است. اما در عوض، عادت کرده ایم با صدای بلند زنگ ساعت بلند شویم، پنج فنجان قهوه بنوشیم و سپس کارهای‌مان را تند تند انجام دهیم یا با عجله به محل کار برویم. از صداهای متناقض دوری کنید. مانند نور، صدا نیز می تواند مغز را به حالت های مختلف سوق دهد. هرچه فرکانس، سرعت و حجم صداها بیشتر باشد، قدرت مغز را بیشتر می‌کنند. این پویایی توسط برنامه‌های صبحگاهی در تلویزیون و رادیو استفاده می‌شود که مجری‌های آنها سریع، بلند و اغلب با صدای بلندتر صحبت می‌کنند تا بینندگان خواب‌آلود را بیدار و به‌هوش کنند . در محیط‌های اداری پر سر و صدا، با حواس‌پرتی‌های زیاد و در جایی که صدای پس‌زمینه می‌تواند حواس‌تان را پرت کند، استفاده از هدفون و گوش دادن به صداهای آرام بخش می‌تواند ابزار بسیار مفیدی برای استراحت و آرام ماندن مغز باشد.
پیاده روی هم می تواند به استراحت مغز کمک کند. در فرهنگ سنتی اداری، ما پشت میزها در اتاقک‌های کوچک یا در فضاهای باز با فضای محدود در اطراف خود می نشینیم، در همان حالت قرار می‌گیریم و به مدت هشت ساعت یا بیشتر در روز به یک صفحه نمایش درست در مقابل خود خیره می‌شویم. همه داده‌ها به این واقعیت اشاره می‌کنند که اگر این کار را انجام دهید، ممکن است در تمرکز که در مقابل شما قرار دارد بسیار خوب باشید اما در حل مشکلات و فکر کردن به ایده‌های جدید عملکرد خوبی نخواهید داشت. پیاده‌روی یک روش واقعاً قدرتمند برای تغییر نحوه عملکرد مغز و کمک به آن است که کتابخانه دانش خود را غربال کنید و به تفکری تازه دست یابید.
جایی که پیاده‌روی می‌کنید واقعاً مهم نیست، پارک، باغ یا فقط در کنار یک خیابان (تا زمانی که دائماً مجبور نباشید از جاده‌های شلوغ عبور کنید و روی ترافیک تمرکز کنید) تأثیر ساده حرکت تمام چیزی است که برای از بین بردن ذهن و تشویق تفکر آزاد و خلاق لازم است.
