علم روز نشان داده که استرس نهتنها هورمونهای ما را تحت تأثیر میگذارد، بلکه تعادل باکتریهای روده را نیز مختل کرده و باعث میشود که کاهش وزن دشوارتر شود. طب سنتی چینی از دیرباز به ارتباط بین ایندو واقف بوده و فشارهای روحی را با تضعیف دستگاه گوارش و مختل شدن تعادل بدن مرتبط میدانسته است. با تلفیق دستاوردهای علمی روز و دانستههای کهن متوجه میشویم که استرس به چه صورت به افزایش وزن دامن میزند و میتوانیم به چند راهکار طبیعی برای بازیابی تعادل دست پیدا کنیم.
پیوند پنهان استرس و روده
استرس فراتر از یک فشار روانی است و عملکرد بدن را دستخوش تغییر میکند. زمانی که مضطرب هستید یا مشغله زیادی دارید، هورمونهای استرس عادتهای غذایی شما را تغییر میدهند و محیط روده را مختل میکنند که اغلب به اضافهوزن و چاقی منجر میشود.
لو هوآنیی، متخصص طب سنتی چینی، در برنامه «سلامت ۱+۱» شبکه انتیدی، رسانه خواهر اپک تایمز، گفت که فلور روده، مجموعه باکتریهای موجود در روده، با وزن، خلقوخو و عملکرد سیستم ایمنی ارتباط مستقیم دارد. مراقبت از باکتریهای مفید به کمک تغذیه و سبک زندگی سالم به حفظ تعادل بدن کمک میکند، التهاب را به حداقل میرساند و احتمال افزایش وزن را کاهش میدهد.
نقش استرس در مختل شدن میکروبیوم روده
روده «مغز دوم» بدن است، زیرا محور مغز-روده یک راه ارتباطی دوطرفه است که فرایند هضم، خلقوخو و سیستم ایمنی را به هم متصل میکند. وقتی با استرس، اضطراب یا فشار شدید دستبهگریبان هستید، این شبکه از حالت تعادل خارج شده و به مشکلاتی مانند سندرم روده تحریکپذیر، نفخ، یبوست یا اسهال منجر میشود.
از نگاه طب نوین، استرس باعث فعال شدن واکنش «ستیز یا گریز» میشود و غدد فوقکلیوی در این حالت کورتیزول ترشح میکنند که تحرک روده را دستخوش تغییر میکند، بر اشتها اثر میگذارد و باعث ذخیره چربی در ناحیه شکم میشود. تداوم این وضعیت و ترشح ادامهدار هورمونها در درازمدت تعادل باکتریهای روده را مختل میکند، سوختوساز را به حداقل میرساند و به چاقی و التهاب دامن میزند.
