شکایت زیاد، مغزتان را به سوی پیری می‌برد

به گزارش هفت صبح، شکایت مزمن، مغز را به سمت منفی‌‌‌‌تر شدن دوباره می‌‌‌‌برد که به نوبه خود می‌‌‌‌تواند خطر تنهایی و زوال عقل را افزایش دهد.اما بدبین بودن فقط به احساسات مربوط نمی‌‌‌‌شود، یک همبستگی فیزیولوژیکی نیز وجود دارد. کارشناسان بر این باورند که گله و شکایت زیادی مغز را به سمت منفی‌گرایی می‌‌‌‌برد، بنابراین هرچه بیشتر در مورد زندگی و شرایط‌‌‌‌تان گله کنید، مسیرهای عصبی مرتبط با تفکر منفی بیشتر تقویت می‌شوند.

این را هم باید بدانیم که هر چقدر سن‌‌‌‌مان بیشتر می‌‌‌‌شود تولید سلول‌‌‌‌های مغزی به خصوص در هیپوکامپ (بخشی از مغز که مسئول یادگیری، حافظه، خلق و خو و احساسات است) کاهش می‌‌‌‌یابد. این کاهش می‌‌‌‌تواند روی رفتار هم تاثیر بگذارد که باعث می‌‌‌‌شود شخص در زندگی‌‌‌‌ روزمره‌‌‌‌اش کمتر مثبت باشد. اما خبر خوب این است که می‌‌‌‌توانید تولید سلول‌‌‌‌های مغزی‌‌‌‌تان را حتی در دوران پیری افزایش دهید. برای مثال با یک رژیم سالم و ورزش. این‌‌‌‌ موضوع بر اساس یافته‌‌‌‌های یک تحقیق است که در آن بیش از چهارصد شرکت‌‌‌‌کننده بالای شصت سال حضور داشتند. واقعیت این است که هرچقدر تلخ‌‌‌‌تر باشید آدم‌‌‌‌های کمی سمت شما می‌‌‌‌آیند و بر اساس یافته‌‌‌‌های علمی تنهایی یکی از عوامل بسیار مهم تهدیدکننده زندگی است. اما همه ما حتما افرادی را می‌‌‌‌شناسیم که همیشه از عالم و آدم گلایه دارند، کار شما این است که خیلی سریع گلایه‌‌‌‌مندان را نادیده نگیرید به خصوص آن‌‌‌‌هایی که پا به سن گذاشته‌‌‌‌اند.

چطور بفهمیم که جزو گلایه‌‌‌‌کنندگان نیستیم؟

سعی کنید زمانی که به سمت منفی‌گرایی سوق می‌‌‌‌یابید، هوشیار باشید و تفکر خود را اصلاح کنید. به جای این‌‌‌‌که به این فکر کنید که «از این شب‌های طولانی زمستان بیزارم» با خود فکر کنید «شب‌های تاریک‌تر به این معنی است که من تمایل بیشتری به خواندن کتاب مورد علاقه‌ام در کنار آتش دارم.» راه‌‌‌‌حل‌‌‌‌هایی برای مشکلات خود بیابید. حرکت رو به جلو شما را قدرتمند می‌‌‌‌کند.

ارتباط اجتماعی بسیار مهم است که نه‌‌‌‌تنها می‌‌‌‌تواند تنهایی را کاهش دهد، بلکه یک دیدگاه فرد دیگر در مورد موقعیت شما می‌‌‌‌تواند کمک کند تا از یک چاله بدبینی خارج شوید.  از سوی دیگر، بودن در کنار دیگرانی که مکرراً شکایت می‌‌‌‌کنند می‌‌‌‌تواند مسری باشد. منفی‌‌‌‌گرایی تبدیل به یک هنجار می‌‌‌‌شود. بنابراین ارتباطات اجتماعی خود را عاقلانه انتخاب کنید. افرادی که زیاد می‌‌‌‌خندند، معاشر بهتری هستند.

هر چه بیشتر یک طرز فکر مثبت را اتخاذ کنید، طبیعتاً بیشتر به سمت خوش‌‌‌‌بینی کشیده می‌‌‌‌شوید. با گذشت زمان، متوجه مزایای این کار و تأثیر ارزشمند آن بر روابط و سلامت خود خواهید شد.