چرا در روزهای آلوده، امگا۳ را جایگزین غذاهای پرچرب و شیرین کنیم؟
با مصرف امگا3 و حذف غذاهای پرچرب و شیرین، اثرات مخرب آلودگی هوا را کاهش دهید!
در روزهای آلوده، مصرف غذاهای پرچرب و شیرین را کنار بگذارید و به جای آن از منابع غذایی حاوی امگا 3، میوه‌ها و سبزیجات زرد و نارنجی و قرمز که سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند استفاده کنید تا اثرات مخرب آلودگی هوا را کاهش دهید. همچنین مصرف مایعات و آبمیوه‌های طبیعی را افزایش دهید و نوشیدنی‌های حاوی کافئین را به حداقل برسانید.