هفت صبح | چند روزی هست که هوا به شدت گرم شده؛ به حدی که مثلا در فرانسه گرمای هوا جان حدود هزار نفر را گرفته... کاری نداریم؛ در هفته نو مراسم مهمی را در پیش داریم؛ مراسم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب. هوا هم گرم است. برای اینکه بتوانیم هر چه بهتر و با ایمنی کامل در این مراسم حضور پیدا کنیم، لازم است نکاتی را درباره گرمازدگی بدانیم و برخی موارد را هم رعایت کنیم تا از ابتلا به گرمازدگی جلوگیری کنیم. در این روزها خیلی بیشتر مراقب کودکان باشید.
گرمازدگی اصلا چی هست؟
گرمازدگی زمانی رخ میدهد که دمای بدن به سرعت افزایش مییابد و فرد قادر به خنک کردن بدن خود نیست. این وضعیت میتواند تهدیدکننده زندگی باشد. زیرا باعث آسیب به مغز و سایر اندامهای حیاتی بدن میشود. ممکن است در نتیجه فعالیت شدید در گرما یا ماندن طولانیمدت در یک مکان گرم رخ دهد.
علائم گرمازدگی
تب 40درجه سانتیگراد یا بالاتر، تغییرات در وضعیت ذهنی یا رفتار، مانند گیجی، آشفتگی یا گفتار نامفهوم، پوست گرم یا خشک یا تعریق شدید، حالت تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، افزایش ضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، سردرد، غش کردن، تشنج و کما.
با فرد گرمازده چه کار کنیم؟
در صورت مواجهه با فرد گرمازده، بدن مصدوم را با هر وسیلهای که در دسترس است، خنک کنید. مثلا روی او آب اسپری کنید یا بدن فرد مبتلا را با اسفنج مرطوب شده با آب سرد ماساژ دهید. از کمپرس سرد یا حولههای سرد و مرطوب روی گردن، زیر بغل و بین رانها استفاده کنید. مصدوم را با ملحفه یا چفیه یا شال و روسری مرطوب شده با آب سرد بپوشانید. اگر فرد گرمازده هوشیار است، به او آب بدهید تا بنوشد. اگر فرد هوشیاری خود را از دست داده و هیچ نشانهای از فعالیت گردش خون مانند تنفس، سرفه یا حرکت نشان نداد، CPR را شروع و آمبولانس خبر کنید.
جلوگیری از گرمازدگی
سعی کنید در این روزها لباسهای گشاد و نخی بپوشید و لباسهای چسبان را کنار بگذارید. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی همراه با لیموترش داشته باشید. در این روزهای گرم از مصرف نوشیدنیهای گازدار و نوشابهها خودداری کنید. دستها و سر و گردن خود را با چفیه سبک و نخی یا شال بپوشانید. لباسهای آستین کوتاه نپوشید. داشتن کلاه و عینک هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما ضروری است. در طول مسیر در سایه استراحت کنید.
