هفت صبح| خب ستون سلامت امروزمان عادت خیلیهاست؛ خیلی از بچهها در خانه منجمله ستیا کوچولوی خودم مثلا بازی را به دستشویی رفتن تا دقیقه 90 ترجیح میدهند. یا محل کار مثلا؛ همین افشین خان سردبیر نمیبینم زیاد دستشویی برود با آنکه خیلی چای میخورد؛ «مرد به فکر مثانهت باش!» . در یک هشدار پزشکی قابلتوجه که توسط روزنامه هندوستان تایمز منتشر شد، یک پزشک متخصص تومورهای اورولوژی فاش کرد که عادت نگه داشتن ادرار برای مدت طولانی حین کار نهتنها یک ناراحتی موقت است، بلکه ممکن است عواقب جدی و طولانیمدتی برای سلامتی مثانه داشته باشد.
وقتی ادرار خود را نگه میدارید، چه اتفاقی در داخل مثانه میافتد؟
ببینیم دوست خوبم فاطمه یاسر در اینباره چه میگوید؛ مثانه عضوی است که برای انبساط و انقباض طراحی شده اما فقط در محدودههای خاصی. وقتی ادرار به طور مکرر نگه داشته میشود، مثانه مجبور به کشش بیش از حد میشود و به تدریج خاصیت ارتجاعی طبیعی آن را تضعیف میکند. همانطور که دکتر آنیل کومار، متخصص انکولوژی اورولوژی، توضیح میدهد: «وقتی مثانه بیش از حد کشیده میشود، توانایی تخلیه کامل خود را از دست میدهد» که منجر به احتباس مزمن ادرار میشود.
خطر عفونت باکتریایی
تحقیقات نشان میدهد که نگه داشتن ادرار به باکتریها زمان بیشتری برای تکثیر در داخل مثانه میدهد و خطر عفونتهای دستگاه ادراری را به طور قابلتوجهی افزایش میدهد. کارشناسان توصیه میکنند که مثانه را حداقل هر سه تا چهار ساعت یکبار برای حفظ سلامت آن تخلیه کنید.
ضعیف شدن عضلات کف لگن
پزشکان تأیید میکنند که نگه داشتن منظم ادرار، مثانه را کشیده و عضلات آن را ضعیف میکند. در دراز مدت، این میتواند منجر به از دست دادن کنترل مثانه و نشت ادرار هنگام خنده یا سرفه شود.
بیشترین افراد در معرض خطر
زنان بیشتر تحت تأثیر این عادت قرار میگیرند، به خصوص با افزایش سن یا پس از زایمان، زیرا عضلات کف لگن آنها به تدریج با گذشت زمان ضعیف میشوند.
چه اتفاقی برای کلیهها میافتد؟
در موارد شدید، احتباس مزمن ادرار میتواند به کلیهها آسیب برساند. وقتی مثانه قادر به تخلیه مناسب نیست، فشار به سمت آنها برمیگردد و آنها را در معرض عوارض جدی قرار میدهد.
نکات تخصصی برای داشتن مثانه سالم
توصیه میشود روزانه بین 6 تا 8 لیوان آب بنوشید تا ادرار رقیق بماند و تحریک دیواره مثانه کاهش یابد. کمآبی بدن، ادرار را غلیظ میکند و خطر عفونت را افزایش میدهد. همچنین به زنان توصیه میشود به جای خم شدن، کاملا روی صندلی توالت بنشینند و به عضلات لگن اجازه دهند کاملا شل شوند.
