هفت صبح| در ستون سلامت امروز به بیماری دیابت میپردازم؛ خب به شخصه وقتی در مجلات سلامت به این نوع مطالب درباره دیابت برمیخورم، از درون دچار فروپاشی میشوم. بس که از این بیماری غم بزرگی در دل دارم! به امید شفای همه بیماران مخصوصا کودکان مظلوم... انجمن غدد درونریز چین دستورالعملهای بالینی جدیدی را با هدف تنظیم و توسعه برنامههای فعالیت بدنی و ورزشدرمانی برای بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ منتشر کرده است.
این دستورالعملها در مجله علوم ورزشی و سلامت منتشر شد. دیابت نوع ۲ یکی از رایجترین انواع دیابت است. این بیماری زمانی رخ میدهد که بدن قادر به استفاده مؤثر از انسولین نیست یا پانکراس انسولین کافی تولید نمیکند که منجر به افزایش سطح قند خون میشود. این نوع دیابت اغلب با عواملی مانند اضافه وزن، عدم فعالیت بدنی، ژنتیک و افزایش سن مرتبط است. این بیماری ممکن است در مراحل اولیه به تدریج و بدون علائم قابل توجه ایجاد شود.
با این حال، میتوان آن را از طریق تغییرات سبک زندگی، مانند اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت بدنی منظم، همراه با استفاده از داروها یا انسولین در صورت نیاز، به طور مؤثر مدیریت کرد تا عوارضی را که میتوانند بر قلب، کلیهها و اعصاب تأثیر بگذارند، کاهش دهد.دستورالعملهای بالینی جدید تأکید میکنند که فعالیت بدنی سنگ بنای مدیریت دیابت نوع ۲ است، نه صرفا یک مکمل، بلکه بخش جداییناپذیر از یک برنامه درمانی جامع برای بهبود نتایج سلامت و کاهش عوارض.
این دستورالعملها بر اهمیت حفظ یک سبک زندگی فعال تأکید میکنند و توضیح میدهند که فعالیت بدنی منظم به کنترل بهتر قند خون کمک میکند و پیشرفت بیماری را کاهش میدهد. آنها حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت زیاد یا ترکیبی از هر دو را توصیه میکنند و با افزایش تدریجی و دقیق سطح فعالیت بدنی، مزایای بیشتری نیز حاصل میشود.این دستورالعملها همچنین بر اهمیت تنوع بخشیدن به تمرینات شامل فعالیتهای هوازی، تمرینات مقاومتی، تمرینات انعطافپذیری و تمرینات تعادلی تأکید میکنند، زیرا این تمرینات به بهبود تناسب اندام کلی و کاهش عوارض مرتبط با دیابت کمک میکنند.
برای افزایش ایمنی، این دستورالعملها خواستار ارزیابی پزشکی قبلی قبل از شروع هر برنامه ورزشی، به ویژه برای ارزیابی سلامت قلب و معاینه پای دیابتی، با در نظر گرفتن تفاوتهای فردی بین بیماران از نظر سن، مدت بیماری و وجود بیماریهای همراه، شدند.کارشناسان تأکید کردند ادغام ورزش در برنامه درمانی دیابت به کاهش عوارض طولانی مدت، از جمله بیماریهای قلبی و کلیوی، کمک میکند و کیفیت کلی زندگی بیماران را بهبود میبخشد.
