هفت صبح| هر کسی که تا به حال سوار اسب شده و افسار آن را در دست گرفته باشد، این حس منحصر به فرد را میشناسد؛ حسی که باعث میشود شما با غرور و افتخار بایستید، زیرا ارتباطی عمیق با یک موجود زنده دیگر را تجربه میکنید. این حس فقط مربوط به لذت نیست؛ بلکه به زندگی طولانیتر و سالمتر منجر میشود و رابطه شما را با خود، اسب و طبیعت اطرافتان تقویت میکند. اسبسواری مزایای سلامتی زیادی، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت ارائه میدهد. اسبسواری چه حضوری و چه در شبیهسازها میتواند با بهبود حساسیت به انسولین و کنترل سطح گلوکز خون، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، به مدیریت دیابت کمک کند.
این به دلیل حرکت ریتمیک و کمشدت است که عضلات مرکزی بدن را فعال کرده و راه رفتن را تقلید میکند.با این حال، دوچرخهسواران مبتلا به دیابت باید از خطرات احتمالی مانند قند خون پایین یا بالا آگاه باشند. این شامل بررسی سطح قند خون قبل، حین و بعد از دوچرخهسواری؛ هیدراته ماندن؛ همراه داشتن منبع قند سریعالاثر؛ اطلاعرسانی به مربی در مورد وضعیت سلامتی خود؛ و توجه به سطح استرس خود میشود. مزایای اسبسواری در مدیریت دیابت:
بهبود حساسیت به انسولین
مطالعات نشان میدهد که اسبسواری موتوری، با استفاده از شبیهسازهایی مانند دستگاه جوبا، پاسخ بدن به انسولین را بهبود میبخشد و در نتیجه مقاومت به انسولین را کاهش میدهد.
بهبود جذب گلوکز: حرکت ریتمیک و سهبعدی به عضلات بدن کمک میکند تا گلوکز را به طور مؤثرتری جذب کنند و به کنترل بهتر قند خون کمک میکند.
گزینهای مناسب برای افراد دارای تحرک محدود
اسبسواری درمانی جایگزین مناسبی برای بزرگسالان مسن و افراد دارای مشکلات مفصلی است که انجام سایر انواع ورزشهای بدنی را دشوار میدانند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، سایر فواید اسبسواری برای سلامتی عبارتند از:
حمایت از سلامت قلب و عروق
اسبسواری یک ورزش عالی برای سلامت قلب و عروق است.حتی نیم ساعت اسبسواری، ورزشی با شدت متوسط محسوب میشود، در حالی که اسبسواری انرژی بیشتری نسبت به بازی بدمینتون میسوزاند.
تقویت عضلات مرکزی بدن
نشستن به صورت صاف و هل دادن پاها به سمت بدن اسب به فعال کردن عضلات مرکزی بدن کمک میکند که برای حفظ تعادل و وضعیت مناسب بدن ضروری هستند.
سوزاندن کالری
یک اسبسواری ۴۵ دقیقهای که شامل پیادهروی و یورتمه رفتن است، میتواند تا ۲۰۰ کالری بسوزاند. فعالیتهای شدیدتر برای اسب میتواند میزان کالریسوزی را در طول اسبسواری به تقریباً ۷ کالری در دقیقه افزایش دهد.
کاهش فشار خون
ورزش منظم به کاهش فشار خون کمک میکند. اسبسواری یک ورزش کامل است. کاهش فشار خون به کاهش خطر بیماریهای قلبی کمک میکند و نشان داده شده است که بودن در کنار حیوانات این اثر مثبت را افزایش میدهد.
