روزنامه هفت صبح، گروه بازار| شاید فکر کنید زندگی مجردی چیز هیجانانگیزی است و احتمالا هم حق دارید. اما بهشرطی که تا آخر این گزارش، دندون روی جگر بگذارید و ببینید فقط خرید یک ماه کالاهای ضروری چقدر تمام میشود. اگر حساب و کتاب ما را که افراد مقتصدی هستیم و حسابی به جیبمان فکر میکنیم را قبول دارید، بد نیست بدانید که اگر سراغ خرید حداقلها برای یک زندگی یک نفره بروید، باید ماهی سه میلیون و 200 هزار تومان خرج کنید.
این هزینهها شامل مواد لبنی مانند پنیر و شیر و کره میشود که مجموع این خریدها برای یک نفر حدودا ماهی 200هزار تومان تمام خواهد شد. محصولات پروتئینی مانند گوشت و مرغ و تخممرغ بزرگترین هزینه را دارند و اگر بخواهید برای مثال یک بسته 30 عددی تخم مرغ و یک کیلو گوشت خورشتی و یک کیلو ران و یک کیلو سینه مرغ بخرید، باید ماهی بیش از یک میلیون و 100هزار تومان خرج کنید.
در ردیف بعدی پرخرجها مواد اولیهای مانند برنج و حبوبات و ماکارونی قرار دارد که حتی اگر بخواهید بستهپنج کیلویی برنج ایرانی را سر جای خود بگذارید و بسته 10 کیلویی برنج پاکستانی با قیمت بسیار کمتر را بردارید، باز هم باید ماهی 800هزار تومان یا بیشتر بابت این موادغذایی پول بدهید. البته راستش را بخواهید اغلب هر دو ماه یک بار چنین موادی را خواهید خرید و با این حساب سهم ماهانه از سبد خرید شما برای مواداولیه میتواند تا 400 هزار تومان هم کاهش پیدا کند.
لبنیات؛ حداقل 200 هزار تومان
پنیر فتا دوشه که در بسته 400 گرمی فروخته میشود و نزدیک به 44 هزار تومان قیمت دارد و حسابی پرفروش است، اما اگر شما بخواهید خرجتان کمتر در بیاید، میتوانید سراغ پنیر سفید پاک یا کاله بروید که روی هر بسته شش تا هفت هزار تومان صرفهجویی کنید. اگر خیلی اهل خوردن پنیر برای صبحانه باشید، احتمالا در هر ماه دو بسته لازم خواهید داشت که هزینه خرید آن بین 74 تا 88 هزار تومان تمام میشود. کسانی که رژیم باشند میتوانند بستههای 500 گرمی پنیر سفید کمچرب روزانه را با قیمت 65 هزار تومان بخرند.
هر بطری شیر کمچرب پگاه با وزن نزدیک به یک لیتر 18 هزار تومان قیمت دارد. حتما شما هم بهتر از من میدانید که نوشیدن شیر، آن هم از نوع کمچرب بهعنوان روتین برای سلامت استخوانها مفید است. بنابراین اغلب، یک لیتر شیر تنها یک هفته داخل یخچال دوام میآورد و با این حساب سهمیه شیر یک ماه فرد مجرد بیش از 70هزار تومان تمام میشود. حالا اگر شما شیر پرچرب را انتخاب کنید، باید بابت یک لیتر از برندی مانند پگاه 23 هزار تومان هزینه کنید.
هر گرم کره 100 گرمی میهن با قیمت 25 هزار تومان در بازار فروخته میشود. اگر زیاد کره خور نباشید، میتوانید به جای آن یک بسته 50 گرمی را با قیمت 13 هزار و 500 تومان بخرید که توصیه ما همین مورد دوم است. قیمت بستههای 100 گرمی خامه صبحانه پاک 14 هزار تومان است. اما اگر بخواهید صرفهجویی کنید میتوانید به جای آن بسته 200 گرمی خامه صباح را با قیمت 25 هزار تومان بخرید. بهطور کلی متوسط هزینههای یک نفر برای خرید محصولات پروتئینی حداقل 200 هزار تومان است.
برنج و ماکارونی و حبوبات؛ حداقل 800 هزار
خرید هر گونی پنج کیلویی برنج ایرانی که مصرف یک ماه مجردها را تامین میکند، نزدیک به 700 هزار تومان تمام میشود. بیشتر خریداران برای چنین بستههایی سراغ برنج هاشمی گلستان میروند. با این حال اگر اصراری بر برنج ایرانی نداشته باشید، میتوانید با دو سوم این پول، یک بسته 10 کیلویی برنج پاکستانی بخرید که 438 هزار تومان است و احتمالا برای دو ماه کافی خواهد بود. ماکارونی هم یکی از آن مواد خوراکی است که در هر خانهای، به ویژه خانهای که یک مجرد در آن زندگی میکند، نقش نجاتدهنده را دارد.
شما برای هر بسته ماکارونی 700 گرمی از برندی مانند زر باید 24 هزار تومان هزینه کنید. اگر مهمان داشته باشید ممکن است در ماه دو بسته ماکارونی نیاز داشته باشید. کسانی که میخواهند در هزینههای خورد و خوراک خود صرفهجویی چشمگیری کنند، مصرف ماکارونی را به دلیل ارزان بودن نسبت به برنج بالا میبرند. یک بسته 900 گرمی لوبیا چیتی از برند چاپار که فروش خوبی دارد، 136 هزار تومان تمام میشود.
برای خرید لپه جهت طبخ قیمه به 92 هزار تومان پول نیاز دارید. همچنین اگر اهل درست کردن عدسی یا عدسپلو باشید، باید هر بسته 900 گرمی را نزدیک به 82 هزار تومان بخرید و به هر بسته نخود با همین وزن 101 هزار تومان پول بدهید. قیمت هر عدد روغن سرخکردنی از برندی مانند غنچه با وزن نزدیک به دو لیتر، 124 هزار و 600 تومان است و روغن آفتابگردان یک و نیم لیتری را میتوان با 96 هزار و 300 تومان خرید.
البته توصیه ما این است که قید روغن سرخ کردنی را بزنید و هر ماه یک بطری روغن آفتابگردان را بخرید. با این حساب حداقل هر ماه باید نزدیک به 900 هزار تومان بابت مواداولیه پخت غذا هزینه کنید. البته بهشرطی که فکر برنج ایرانی را از سرتان بیرون کنید و مثل ما که به برنج پاکستانی سلام کردهایم، سراغ بستههای 10 کیلویی با قیمت بهصرفه بروید. البته واقعیتش این است که این میزان پول به اندازه سه تا و نصفی پیتزا و چهار پاستا در رستوران یا کافه خواهد بود.
پروتئین؛ حداقل یک میلیون و 124 هزار
حتی اگر مجرد باشید و فکر کنید که بهتر است از موادغذایی که میل میکنید بزنید تا بتوانید آخر ماه پول بیشتری داشته باشید اما مواد پروتئینی را نمیشود حذف کرد. مثلا شما احتمالا ماهی یک کیلو گوشت چرخکرده نیاز خواهید داشت که اگر بخواهید آن را از برند مهیا پروتئین تهیه کنید، به 260 هزار تومان پول نیاز دارید. محصولات بستهبندی شده که نیازی ندارند تکهتکه شوند، برای شما که یک نفر هستید مناسبتر به حساب میآیند.
اگر شاغل باشید با خرید مرغ و گوشت پاک شده و تکه شده، زمان زیادی را در آشپزی صرفهجویی خواهید کرد. به اضافه همه اینها نگهداری بستهبندیها در یخچالهای کوچک آسانتر است. هر بسته یک کیلویی گوشت خورشتی که از قبل تکهتکه شده و نیازی نیست شما دستتان را بابت تقسیم کردن آن ببرید، 512 هزار تومان قیمت دارد.
بستههای یک کیلویی ران مرغ بدون پوست 116 هزار تومان قیمت دارند. همچنین اگر بخواهید 900 گرم سینه مرغ بدون استخوان بخرید که خودش تکه تکه شده و آماده پخته شدن باشد و شما را در دردسر نیاندازد، باید130 هزار و 500 تومان پول بدهید. یک بسته 30 عددی تخممرغ این روزها 105 هزار و 600 تومان قیمت دارد. حداقل هزینه شما برای خرید محصولات پروتئینی برای استفاده در یک ماه یک میلیون و 124 هزار تومان تمام میشود. این در صورتی است که مهمانیهای بزرگ ندهید و نخواهید دوستانتان را در بالکن به صرف جوجهکباب دعوت کنید.
بهداشت شخصی؛ حداقل 450 هزار تومان
هزینههای بهداشت شخصی از آن مواردی است که هیچجوره نمیشود قیدشان را زد. مثلا شما در هر صورت باید ماهی نزدیک به 35 هزار تومان را برای خمیردندان کنار بگذارید. قیمت خمیردندان 130 گرمی مریدنت 34 هزار تومان است. اگر بخواهید دهانشویه استفاده کنید باید 40 هزار تومان هم برای آن کنار بگذارید. برای خرید شامپو اگر سراغ مدلهای سادهای مانند پرژک بروید، کارتان با کمتر از 40 هزار تومان راه میافتد. وزن این شامپو 450 گرم است.
ولی برای صرفهجویی بد نیست سراغ اوههای یک کیلوگرمی با قیمت 44 هزار تومان بروید و برای مصرف دو ماهتان شامپو داشته باشید. اگر سراغ برند شبنم بروید حتی با 38 هزار تومان هم کارتان برای دو ماه راه میافتد. برای خرید شامپو بدن اگر سراغ اکتیو 400 گرمی بروید، باید 37 هزار و 500 تومان هزینه کنید. در تابستان خرید استیک مام هم جزو هزینههای شما طبقهبندی میشود. قیمت ضدعرقها از 80 هزار تومان به بالاست. برای خرید دستمال توالت بهتر است سراغ مدلهایی بروید که چند عدد هستند. با 201 هزار تومان میشود 24 بسته دستمال توالت برند پیپا را در خانه داشت.
قیمت دستمال کاغذیهای اقتصادی 250 برگ، 32 هزار تومان است. خانمها ممکن است هزینه خرید نواربهداشتی هم داشته باشند که اگر سراغ برندی مانند تافته بروند باید برای هر بسته 47 هزار تومان هزینه کنند و در مجموع بهطور متوسط ماهی 95 هزار تومان پول بدهند. البته برخی برندها مدلهای ساده را در بستهبندیهای 50 عددی با قیمت 90 هزار تومان میفروشند که اقتصادیتر تمام میشود. هزینه وسایل مرتبط با بهداشتی شخصی، با توجه به نیازهای فردی و وسواسهای شخصی متفاوت است. اما بهطور متوسط ماهی 450 هزار تومان باید برای چنین اموری کنار بگذارید.
شویندهها؛ حداقل از 380 هزار تومان
کسانی که ماشینظرفشویی در خانه دارند، باید برای یک بسته 48 عددی قرص هومپلاس 235 هزار تومان هزینه کنند. برای شستن ظروف با دست میشود سراغ مایعظرفشوییهایی با وزن چهار کیلو و قیمت 133 هزار تومانی از برندی مانند پریل رفت که برای چند ماه کافی است. البته انتخاب دیگر این است که دنبال برندهای ارزانتر و با وزن یک لیتر با قیمت دور و بر 30 هزار تومان بروید. برای خرید مایع دستشویی هم میشود سراغ گزینههای نزدیک به چهار کیلو از برندی مانند اکتیو رفت که 138 هزار تومان قیمت دارد.
البته این در شرایطی است که حوصله داشته باشید مادیه شوینده را داخل ظرف دیگری پر کنید و داخل دستشویی بگذارید. وگرنه احتمالا داوهای نیم لیتری با قیمت 70 هزار تومان گزینه بهتری خواهند بود. سه لیتر مایع لباسشویی از برند سپید که مخصوص شستوشوی لباسها با ماشینلباسشویی است، 120 هزار تومان قیمت دارد. اما اگر از پودر استفاده کنید، میتوانید هر نیم کیلو پودر ماشینلباسشویی را با 16 هزار تومان بخرید.
اگر نظر مرا میپرسید، این مورد آخر را انتخاب میکنم تا هزینه خریدهای ماهانهام تا حد امکان کم باشد. برای خرید شیشهپاککن که موقع تمیز کردن لپتاپ، میز و تلویزیون هم حسابی کمک دستتان است، به 25 هزار تومان پول نیاز دارید. البته اگر سراغ نیملیتریهای برند اکتیو بروید. اسپریهای چندمنظوره که میتوانند یک وردست خوب برای شما باشند حدود 70 هزار تومان قیمت دارند. یکی از محبوبترین آنها سیف قرمز است که 68 هزار و 200 تومان فروخته میشود و بر هر درد بیدرمان دوا خواهد بود. اگر ماشینظرفشویی در خانه نداشته باشید، کف هزینههای شما برای شویندهها 380 هزار تومان خواهدبود.
چای و قند و شکر؛ حداقل 200 هزار تومان
قیمت هر بسته چای انگلیسی توئینینگز با وزن 450 گرم، 230 هزار تومان است. اگر حوصله دمکردن چی ندارید، بهتر است به عنوان یک مجرد، یکی دو بسته چای کیسهای با قیمت 90هزار تومان شامل 100 عدد کیسه را در خانه داشته باشید تا هر وقت خواستید بتوانید نوشیدنی گرم بنوشید.
قهوههای فوری سه در یک هم جزو گزینههایی هستند که میتوانند گاهی شما را از رفتن به کافه منصرف کنند.البته به شرطی که به آنها وابسته نشوید و مجبور نباشید ماهانه نیم میلیون تومان بابت نوشیدنی پول بدهید. مثلا بستههای 20 عددی برند نسکافه که میکس هستند و نیازی به شیر و شکر ندارند، میتوانند برای یک ماه نیاز شما را برطرف کنند و تنها 114 هزار تومان قیمت دارند که به اندازه دو فنجان قهوه در ارزانترین کافه ایران است.
اگر بخواهید خودتان قهوه دم کنید، برای هر 250 گرم از برندی محبوبی مانند اولنتیا باید 95 هزار تومان پول بدهید. قیمت هرکیلو قند کیلویی حدودا 36 هزار تومان است و شکر را با قیمت هر کیلو 29 هزار تومان میشود تهیه کرد و کنار چای گذاشت. در مجموع هزینهها برای کسانی که فقط اهل نوشیدن چای هستند نزیک به 200 هزار تومان است و آنهایی که قهوه هم مینوشند باید ماهانه 350 هزار تومان بابت هزینههای کل نوشیدنیهای گرم خود در خانه هزینه کنند.
