در این دو روز آفتاب بگیرید/تابش خورشید بی‌خطر است!
بر اساس اعلام پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو، در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه روز دوشنبه و سه‌شنبه (۲۰ و ۲۱ مرداد) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک تر از ۲ خواهد بود که در محدوده ایمن یا «سبز» تعریف می‌شود و قرار گرفتن در معرض تابش در این بازه، حتی برای تولید ویتامین D نیز مفید است.
با توجه به خروجی مدل TUV، در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه روز دوشنبه (۲۰ مرداد) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک‌تر از ۲ پیش بینی شده است. در ساعت ۹ و ۳۰ دقیقه در استان‌های نیمه شرقی کشور و ارتفاعات شمال تهران، شرق کهگیلویه و بویراحمد و سمنان، چهارمحال و بختیاری و فارس و هرمزگان (به جز غرب) و نیمه جنوبی اصفهان در محدوده ۷ تا ۱۱ و در مازندران و گیلان و اردبیل، نیمه غربی خوزستان و ایلام، غرب کرمانشاه، گلستان (به جز شمال) و شمال آذربایجان شرقی و غربی و زنجان و قزوین کوچک‌تر از ۵ و در سایر استان‌ها در محدوده ۵ تا ۷ قرار خواهد گرفت.
مقدار شاخص پرتو فرابنفش در ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه در بیشتر استان‌های کشور افزایش خواهد یافت، به‌طوری که در فارس، اغلب نواحی استان‌های سیستان و بلوچستان، کرمان، اصفهان، چهارمحال و بختیاری، یزد، شمال سمنان، تهران، البرز، هرمزگان، جنوب مرکزی، همدان، کردستان و شرق خراسان جنوبی بزرگ‌تر از ۱۱ و در اغلب نواحی گلستان و مازندران و گیلان در محدوده ۲ تا ۷ و در سایر نواحی کشور بین ۷ تا ۱۱ پیش‌بینی می‌شود.
در ساعت ۱۵ و ۳۰ دقیقه مقدار این شاخص کاهش خواهد یافت و در بیشتر استان‌های کشور مقادیر شاخص بین ۲ تا ۵ پیش‌بینی می‌شود، با این حال در نیمه شمالی آذربایجان غربی و غرب کردستان در محدوده ۵ تا ۷ و در نواحی پراکنده در استان‌های ساحلی دریای خزر و جنوب کرمان و فارس کوچک‌تر از ۲ خواهد بود.
بر اساس پیش‌بینی صورت گرفته، در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه روز سه شنبه (۲۱ مرداد) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک‌تر از ۲ خواهد بود. در ساعت ۹ و ۳۰ دقیقه در استان‌های نیمه شرقی و جنوبی کشور و ارتفاعات شمال تهران، نیمه شرقی سمنان، نیمه جنوبی اصفهان و خراسان شمالی، نیمه غربی خراسان رضوی، شرق کهگیلویه و بویراحمد، چهارمحال و بختیاری و فارس و هرمزگان (به جز غرب) و جنوب مازندران در محدوده ۷ تا ۱۱ و در غرب خوزستان و ایلام، شمال اردبیل، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، شرق خراسان رضوی و خراسان جنوبی کوچک‌تر از ۵ و در سایر استان‌ها در محدوده ۵ تا ۷ قرار خواهد گرفت.
مقدار شاخص پرتو فرابنفش در ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه در بیشتر استان‌های کشور افزایش خواهد یافت، به‌طوری که در چهارمحال و بختیاری، کهگیلویه و بویراحمد، فارس، یزد، اغلب نواحی استان‌های سیستان و بلوچستان، کرمان، اصفهان، مرکزی، کردستان، کرمانشاه، غرب خراسان جنوبی، شمال سمنان، تهران، البرز، هرمزگان، ایلام، شرق و شمال لرستان، شرق خوزستان و بوشهر بزرگ‌تر از ۱۱ و در جنوب خراسان رضوی در محدوده ۵ تا ۷ و در سایر نواحی کشور بین ۷ تا ۱۱ پیش‌بینی می‌شود.
در ساعت ۱۵ و ۳۰ دقیقه مقدار این شاخص کاهش خواهد یافت و در بیشتر استان‌های کشور مقادیر شاخص بین ۲ تا ۵ پیش‌بینی می‌شود، با این حال در نیمه جنوبی آذربایجان غربی، نیمه غربی کردستان، لرستان (به جز شرق و غرب) و شمال ایلام در محدوده ۵ تا ۷ و در نواحی پراکنده در استان‌های خراسان رضوی و خراسان جنوبی کوچک‌تر از ۲ خواهد بود.
شاخص فرابنفش بر اساس استاندارد‌های بین‌المللی در ۱۱ طبقه دسته‌بندی می‌شود. مقادیر بین صفر تا ۳ در محدوده ایمن یا «سبز» قرار دارند و قرار گرفتن در معرض تابش در این بازه، حتی برای تولید ویتامین D نیز مفید است، اما از عدد ۴ به بالا، توصیه می‌شود افراد از کرم ضدآفتاب، عینک آفتابی و کلاه لبه‌دار استفاده کنند. شاخص‌های ۶ و ۷ تابشی شدید را نشان می‌دهند که می‌تواند موجب آفتاب‌سوختگی و آسیب پوستی شود و از شاخص ۸ به بالا خطرات جدی برای سلامت انسان به همراه دارد و عدد ۱۱ نیز خطرناک‌ترین میزان برای سلامت انسان است.
