روش‌های خانگی سفید کردن دندان؛ چه راهکارهایی واقعاً مؤثرند؟

به گزارش هفت صبح، داشتن دندان‌هایی سفید و درخشان برای بسیاری از افراد جذاب است، اما همیشه لازم نیست برای بهبود ظاهر دندان‌ها سراغ روش‌های پیچیده یا درمان‌های پرهزینه رفت. بعضی عادت‌های ساده خانگی می‌توانند به کاهش لکه‌های سطحی و حفظ رنگ طبیعی دندان‌ها کمک کنند.

با این حال، باید توجه داشت که روش‌های خانگی معمولاً نمی‌توانند دندان را چند درجه روشن‌تر کنند و با سفیدکننده‌های حرفه‌ای دندانپزشکی قابل مقایسه نیستند. همچنین برخی توصیه‌های رایج مانند استفاده از آبلیمو، سرکه یا مواد ساینده ممکن است به مینای دندان آسیب بزنند.

مسواک زدن منظم؛ اولین قدم برای داشتن دندان‌های روشن‌تر

مهم‌ترین روش خانگی برای جلوگیری از زرد شدن و ایجاد لکه روی دندان‌ها، رعایت بهداشت دهان و دندان است. مسواک زدن منظم با خمیردندان حاوی فلوراید می‌تواند پلاک و بقایای مواد غذایی را از سطح دندان‌ها پاک کند.

بهتر است دندان‌ها دست‌کم دو بار در روز و هر بار حدود دو دقیقه مسواک زده شوند. استفاده از فشار زیاد هنگام مسواک زدن نه‌تنها دندان‌ها را سفیدتر نمی‌کند، بلکه ممکن است به لثه و مینای دندان آسیب برساند.

نخ دندان را فراموش نکنید

گاهی چیزی که باعث می‌شود دندان‌ها تیره‌تر یا کدرتر به نظر برسند، تجمع پلاک و مواد غذایی در فاصله میان دندان‌هاست. نخ دندان به تمیز کردن این قسمت‌ها کمک می‌کند؛ قسمت‌هایی که مسواک به‌تنهایی به‌خوبی به آنها دسترسی ندارد.

تمیز کردن روزانه بین دندان‌ها علاوه بر کمک به ظاهر بهتر دندان‌ها، برای سلامت لثه نیز اهمیت دارد.

مصرف چای و قهوه را مدیریت کنید

چای، قهوه و برخی نوشیدنی‌های رنگی می‌توانند به مرور زمان روی دندان‌ها لکه ایجاد کنند. لازم نیست این نوشیدنی‌ها را کاملاً حذف کنید؛ کاهش مصرف و رعایت بهداشت دهان پس از مصرف می‌تواند به کنترل ایجاد لکه کمک کند.

بعد از نوشیدن چای یا قهوه، نوشیدن آب می‌تواند دهان را شست‌وشو دهد و میزان باقی ماندن ترکیبات رنگی روی دندان‌ها را کاهش دهد.

آب بعد از غذا و نوشیدنی‌های رنگی بنوشید

یکی از ساده‌ترین عادت‌ها برای حفظ ظاهر طبیعی دندان‌ها، نوشیدن آب در طول روز و به‌خصوص پس از خوردن غذا یا نوشیدنی‌های رنگی است.

آب می‌تواند بخشی از باقی‌مانده مواد غذایی و ترکیبات رنگی را از سطح دندان‌ها دور کند و به کاهش خشکی دهان نیز کمک کند.

خوراکی‌های شیرین و چسبنده را کمتر مصرف کنید

مصرف مکرر خوراکی‌های شیرین و چسبنده می‌تواند محیط مناسبی برای فعالیت باکتری‌های دهان ایجاد کند و خطر پوسیدگی را افزایش دهد. پوسیدگی و تجمع پلاک می‌توانند ظاهر دندان‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهند.

به جای مصرف مداوم تنقلات شیرین در طول روز، بهتر است تعداد دفعات مصرف آنها کاهش پیدا کند و پس از آن به بهداشت دهان توجه شود.

آدامس بدون قند؛ کمک به افزایش بزاق

آدامس بدون قند، به‌ویژه انواع حاوی زایلیتول، می‌تواند با افزایش جریان بزاق به پاک شدن بخشی از بقایای غذایی کمک کند. بزاق یکی از مکانیسم‌های طبیعی بدن برای محافظت از دندان‌هاست.

البته آدامس بدون قند جایگزین مسواک و نخ دندان نیست و نمی‌توان آن را یک روش سفیدکننده دندان دانست.

آیا جوش شیرین دندان‌ها را سفید می‌کند؟

جوش شیرین به دلیل خاصیت سایندگی ملایم می‌تواند در بعضی خمیردندان‌ها برای کمک به پاک شدن لکه‌های سطحی استفاده شود. اما استفاده مستقیم و مکرر از پودر جوش شیرین روی دندان‌ها توصیه نمی‌شود.

سایش بیش از حد می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند و حساسیت دندان را افزایش دهد. بنابراین اگر هدف شما سفیدتر شدن دندان‌هاست، بهتر است به جای روش‌های خانگی ساینده، از محصولات استاندارد و مورد تأیید دندانپزشکی استفاده کنید.

آبلیمو و سرکه برای سفید کردن دندان مناسب نیستند

یکی از باورهای رایج، استفاده از آبلیمو یا سرکه برای سفید کردن دندان‌هاست. این روش می‌تواند خطرناک باشد؛ زیرا اسیدیته این مواد ممکن است مینای دندان را فرسایش دهد.

مینای دندان پس از فرسایش به‌طور طبیعی دوباره رشد نمی‌کند. بنابراین استفاده مکرر از مواد اسیدی برای سفید کردن دندان می‌تواند نتیجه‌ای برعکس داشته باشد و دندان‌ها را حساس‌تر و حتی از نظر ظاهری کدرتر کند.

زغال فعال برای سفید کردن دندان؛ مراقب تبلیغات باشید

محصولات حاوی زغال فعال در سال‌های اخیر به‌عنوان روش سفیدکننده دندان تبلیغ شده‌اند، اما شواهد کافی برای اثبات ایمنی و اثربخشی طولانی‌مدت آنها وجود ندارد.

استفاده مکرر از مواد ساینده می‌تواند باعث سایش سطح دندان شود. به همین دلیل بهتر است به جای اعتماد به روش‌های تبلیغاتی، محصولات سفیدکننده دارای ترکیبات استاندارد را با نظر دندانپزشک انتخاب کنید.

پوست پرتقال و توت‌فرنگی؛ روش‌های طبیعی اما نه لزوماً مؤثر

در فضای مجازی روش‌هایی مانند مالیدن پوست پرتقال یا توت‌فرنگی روی دندان‌ها برای سفید کردن آنها پیشنهاد می‌شود. اما طبیعی بودن یک ماده به معنای بی‌ضرر بودن آن نیست.

برخی از این مواد حاوی ترکیبات اسیدی یا ساینده هستند و استفاده مکرر از آنها می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. بنابراین بهتر است از چنین روش‌هایی به‌عنوان جایگزین سفیدکننده‌های استاندارد استفاده نشود.

سفیدکننده‌های خانگی چطور عمل می‌کنند؟

برخی محصولات سفیدکننده دندان که برای استفاده در منزل طراحی شده‌اند، حاوی موادی مانند پراکسید هیدروژن یا پراکسید کاربامید هستند. این مواد می‌توانند رنگدانه‌های موجود در دندان را تا حدی روشن‌تر کنند.

با این حال، غلظت ماده سفیدکننده و نحوه استفاده اهمیت زیادی دارد. مصرف نادرست یا بیش از حد ممکن است باعث حساسیت دندان، تحریک لثه یا آسیب به بافت‌های دهان شود.

برای افرادی که دندان‌های حساس، پوسیدگی، ترک دندان، بیماری لثه یا ترمیم‌های متعدد دارند، مشورت با دندانپزشک پیش از استفاده از این محصولات اهمیت بیشتری دارد.

قبل از سفید کردن دندان، علت تغییر رنگ را پیدا کنید

همه تغییر رنگ‌های دندان با روش‌های خانگی برطرف نمی‌شوند. لکه‌های سطحی ناشی از چای، قهوه، سیگار و برخی مواد غذایی ممکن است با رعایت بهداشت دهان یا روش‌های سفیدکننده بهبود پیدا کنند.

اما تغییر رنگ داخلی دندان، برخی لکه‌های ناشی از داروها، فلوروزیس، ضربه به دندان یا تغییر رنگ ناشی از پوسیدگی ممکن است به درمان متفاوتی نیاز داشته باشد.

به همین دلیل اگر تغییر رنگ دندان ناگهانی، شدید یا تنها در یک دندان ایجاد شده است، بهتر است ابتدا دندانپزشک علت آن را بررسی کند.

چه زمانی سفید کردن دندان در خانه مناسب نیست؟

در صورت وجود پوسیدگی درمان‌نشده، التهاب یا خونریزی لثه، زخم‌های دهانی، حساسیت شدید دندان یا ترمیم‌های گسترده، بهتر است پیش از استفاده از محصولات سفیدکننده با دندانپزشک مشورت شود.

همچنین مواد سفیدکننده روی روکش، لمینت، کامپوزیت و سایر ترمیم‌های دندانی الزاماً مانند دندان طبیعی اثر نمی‌کنند؛ بنابراین ممکن است پس از سفید کردن دندان‌های طبیعی، تفاوت رنگ میان دندان و ترمیم‌ها ایجاد شود.

چند عادت ساده برای حفظ سفیدی طبیعی دندان‌ها

برای اینکه دندان‌ها مدت بیشتری ظاهر طبیعی و تمیزی داشته باشند، رعایت چند عادت ساده می‌تواند مؤثر باشد:

• روزی دو بار با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
• روزانه بین دندان‌ها را تمیز کنید.
• مصرف مکرر چای، قهوه و نوشیدنی‌های رنگی را کاهش دهید.
• پس از مصرف خوراکی‌های رنگی آب بنوشید.
• مصرف سیگار و محصولات دخانی را کنار بگذارید.
• خوراکی‌های شیرین و چسبنده را کمتر مصرف کنید.
• برای بررسی سلامت دندان و لثه به‌طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
• از روش‌های اسیدی و ساینده مانند آبلیمو، سرکه و استفاده مکرر از پودرهای ساینده روی دندان‌ها خودداری کنید.

جمع‌بندی

روش‌های خانگی بیشتر از آنکه بتوانند رنگ طبیعی دندان را به‌طور چشمگیر تغییر دهند، برای جلوگیری از ایجاد لکه و حفظ بهداشت دهان مفید هستند. مسواک زدن صحیح، نخ دندان، نوشیدن آب پس از مصرف مواد غذایی رنگی و کاهش مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های لکه‌زا از مهم‌ترین اقداماتی هستند که می‌توان در خانه انجام داد.

در مقابل، استفاده از آبلیمو، سرکه، مواد ساینده یا روش‌های تبلیغاتی نامطمئن می‌تواند به مینای دندان آسیب بزند. اگر هدف سفیدتر شدن قابل‌توجه دندان‌هاست، بهتر است ابتدا علت تغییر رنگ مشخص شود و سپس مناسب‌ترین روش با نظر دندانپزشک انتخاب شود.