چرا پوست در پاییز خشک میشود؟ راهکارهایی برای داشتن پوستی نرم و سالم
خشکی و حساس شدن پوست در پاییز معمولاً نتیجه ترکیبی از هوای خشک، کاهش رطوبت، باد سرد، استفاده از وسایل گرمایشی، دوش آب داغ و شویندههای نامناسب است.
به گزارش هفت صبح، با شروع فصل پاییز، کاهش دما و تغییر شرایط آبوهوایی میتواند روی سلامت پوست تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد در این فصل با علائمی مانند خشکی، کشیدگی، پوستهپوسته شدن، خارش، قرمزی و حساس شدن پوست مواجه میشوند. این مشکل معمولاً به دلیل تغییر رطوبت هوا و ضعیف شدن سد محافظ پوست ایجاد یا تشدید میشود.
البته خشکی پوست فقط به دلیل سرد شدن هوا نیست و عواملی مانند دوش آب داغ، استفاده از شویندههای قوی، باد، گرمای وسایل گرمایشی و کاهش مصرف آب نیز میتوانند آن را تشدید کنند.
چرا پوست در پاییز خشکتر میشود؟
یکی از مهمترین دلایل خشکی پوست در پاییز، کاهش رطوبت هوا است. هوای خنک و خشک باعث میشود آب موجود در سطح پوست راحتتر تبخیر شود. در نتیجه، پوست ممکن است حالت کشیدگی پیدا کند و زبر یا پوستهپوسته شود.
از طرف دیگر، با سرد شدن هوا معمولاً استفاده از وسایل گرمایشی در خانه و محل کار بیشتر میشود. هوای گرم و خشک محیطهای بسته نیز میتواند رطوبت پوست را کاهش دهد.
تغییر دما و باد به پوست فشار وارد میکند
در پاییز پوست ممکن است در فاصله کوتاهی با شرایط متفاوتی روبهرو شود؛ برای مثال از محیط گرم خانه وارد هوای سرد بیرون شویم. باد سرد نیز میتواند احساس خشکی و تحریک پوست را بیشتر کند.
پوست صورت، لبها و دستها معمولاً بیشتر در معرض این تغییرات قرار دارند و به همین دلیل ممکن است زودتر دچار خشکی شوند.
دوش آب داغ میتواند خشکی پوست را بیشتر کند
با سرد شدن هوا، بسیاری از افراد به حمام با آب داغ تمایل بیشتری پیدا میکنند. اگرچه آب گرم احساس خوشایندی ایجاد میکند، اما تماس طولانیمدت با آب داغ میتواند چربیهای طبیعی سطح پوست را کاهش دهد و باعث افزایش خشکی و تحریک شود.
بهتر است حمام با آب ولرم و در مدت زمان کوتاهتر انجام شود و بلافاصله پس از آن از مرطوبکننده استفاده شود.
شویندههای قوی سد دفاعی پوست را تضعیف میکنند
برخی صابونها و شویندههای قوی میتوانند چربیهای طبیعی پوست را بیش از حد از بین ببرند. این موضوع در هوای خشک پاییز ممکن است بیشتر خودش را نشان دهد.
اگر بعد از شستوشو احساس کشیدگی شدید، سوزش یا خشکی دارید، بهتر است شوینده ملایمتری انتخاب کنید که برای نوع پوست شما مناسب باشد.
علائم خشکی و حساس شدن پوست در پاییز چیست؟
خشکی پوست همیشه فقط با پوستهپوسته شدن مشخص نمیشود. برخی نشانههای رایج عبارتاند از:
- احساس کشیدگی پوست، بهخصوص بعد از شستوشو
- زبری و پوستهپوسته شدن
- خارش
- قرمزی یا تحریک پوست
- ترک خوردن پوست در نواحی خشک
- افزایش حساسیت به برخی محصولات پوستی
- سوزش هنگام استفاده از بعضی محصولات
اگر قرمزی، خارش یا التهاب شدید باشد یا مشکل برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود؛ زیرا گاهی بیماریهای پوستی مانند اگزما یا درماتیت نیز میتوانند با تغییر فصل تشدید شوند.
برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز چه کنیم؟
مرطوبکننده را منظم استفاده کنید
یکی از مهمترین کارها برای مقابله با خشکی پوست، استفاده منظم از یک مرطوبکننده مناسب است. بهترین زمان برای استفاده از مرطوبکننده، زمانی است که پوست هنوز کمی رطوبت دارد؛ مثلاً چند دقیقه بعد از حمام.
برای پوستهای خشک، محصولات حاوی ترکیباتی مانند گلیسیرین، سرامیدها یا اسید هیالورونیک میتوانند در حفظ رطوبت پوست کمککننده باشند. انتخاب محصول باید با نوع و میزان حساسیت پوست هماهنگ باشد.
شوینده ملایم انتخاب کنید
در فصل پاییز بهتر است از شویندههایی استفاده کنید که پوست را بیش از حد خشک نمیکنند. شستوشوی زیاد صورت و بدن نیز میتواند خشکی را تشدید کند.
پوست را با آب ولرم بشویید و از مالش شدید آن با لیف یا حوله خودداری کنید.
آب داغ را کنار بگذارید
اگرچه دوش آب داغ در روزهای سرد پاییزی لذتبخش است، اما میتواند خشکی پوست را افزایش دهد. آب ولرم انتخاب مناسبتری است و مدت حمام نیز بهتر است خیلی طولانی نباشد.
از پوست دستها بیشتر مراقبت کنید
دستها در پاییز به دلیل تماس مکرر با آب، شویندهها و هوای سرد بیشتر مستعد خشکی هستند. استفاده از کرم مرطوبکننده بعد از شستوشوی دستها میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
در هوای سرد نیز پوشاندن دستها میتواند تماس مستقیم پوست با باد و سرما را کمتر کند.
لبها را فراموش نکنید
لبها به دلیل ساختار متفاوت خود، نسبت به خشکی هوا حساس هستند و ممکن است سریع دچار خشکی و ترک شوند. استفاده از بالم لب ساده و مناسب میتواند به محافظت از آنها کمک کند.
لیسیدن مداوم لبها نیز میتواند خشکی را بیشتر کند، بنابراین بهتر است به جای آن از محصول مرطوبکننده لب استفاده شود.
استفاده از دستگاه بخور را در نظر بگیرید
اگر هوای خانه به دلیل وسایل گرمایشی بسیار خشک است، افزایش رطوبت محیط میتواند برای برخی افراد مفید باشد. با این حال، دستگاههای مرطوبکننده باید بهطور منظم تمیز شوند تا محیط مناسبی برای رشد کپک و میکروب ایجاد نشود.
ضدآفتاب را حتی در پاییز کنار نگذارید
کاهش دمای هوا به معنای حذف نیاز به محافظت در برابر نور خورشید نیست. اشعه فرابنفش همچنان میتواند به پوست آسیب برساند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب مناسب در طول روز، بهخصوص هنگام قرار گرفتن در فضای باز، اهمیت دارد.
لباس مناسب بپوشید
پوشیدن لباسهای مناسب فصل میتواند تماس مستقیم پوست با باد و هوای سرد را کمتر کند. اگر پوست حساسی دارید، بهتر است لباسهایی را انتخاب کنید که باعث اصطکاک یا تحریک پوست نمیشوند.
آیا نوشیدن آب در پاییز هم مهم است؟
بله. اگرچه در هوای سرد ممکن است مانند تابستان احساس تشنگی نکنیم، اما بدن همچنان به دریافت مایعات نیاز دارد. نوشیدن آب کافی بخشی از مراقبت عمومی از بدن است، هرچند تنها نوشیدن آب نمیتواند خشکی پوست را درمان کند.
برای حفظ رطوبت پوست، مراقبت مستقیم از پوست و استفاده از مرطوبکننده مناسب اهمیت زیادی دارد.
تغذیه چه نقشی در سلامت پوست دارد؟
داشتن یک رژیم غذایی متعادل به سلامت پوست کمک میکند. مصرف میوهها و سبزیجات متنوع، منابع پروتئینی، غلات کامل، مغزها و چربیهای مفید میتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم کند.
البته مصرف خودسرانه مکملها برای درمان خشکی پوست توصیه نمیشود. اگر خشکی شدید یا مداوم باشد، بهتر است علت آن بررسی شود.
چه زمانی خشکی پوست نیاز به بررسی پزشکی دارد؟
خشکی معمولی پوست اغلب با مراقبت مناسب بهتر میشود، اما در شرایط زیر بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید:
- خشکی و خارش شدید یا مداوم
- ایجاد زخم یا ترکهای دردناک
- قرمزی و التهاب قابل توجه
- پوستهریزی شدید
- ترشح یا علائم عفونت
- بدتر شدن ناگهانی یک بیماری پوستی قبلی
- ادامهدار بودن علائم با وجود مراقبت مناسب
گاهی خشکی پوست میتواند با بیماریهای پوستی یا برخی مشکلات زمینهای مرتبط باشد؛ بنابراین در صورت تداوم یا شدت گرفتن علائم، بهتر است علت اصلی مشخص شود.
جمعبندی
خشکی و حساس شدن پوست در پاییز معمولاً نتیجه ترکیبی از هوای خشک، کاهش رطوبت، باد سرد، استفاده از وسایل گرمایشی، دوش آب داغ و شویندههای نامناسب است. برای مراقبت از پوست در این فصل، استفاده منظم از مرطوبکننده، شستوشوی ملایم با آب ولرم، محافظت در برابر سرما و آفتاب و توجه به رطوبت محیط میتواند کمککننده باشد.
اگر خشکی، خارش یا التهاب شدید و ماندگار باشد، بهتر است آن را صرفاً به تغییر فصل نسبت ندهید و برای بررسی علت با پزشک مشورت کنید.
