آیا میدانستید یک بیماری خودایمنی مزمن میتواند بدون آنکه متوجه شوید، به کلیهها، قلب، ریه و حتی مغز شما حمله کند؟ لوپوس که ۹ برابر بیشتر زنان را درگیر میکند، یک قاتل خاموش واقعی است.
اگر شما هم جزو آن دسته از زنان و مردان میانسالی هستید که روزهای کاری پراسترسی را پشت سر میگذارید، مدام احساس بیحوصلگی یا گرفتگی روحیه دارید، شاید وقتش رسیده به جای داروهای شیمیایی، نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید. تحقیقات جدید نشان میدهند بعضی سبزیجات ساده میتوانند همان قدر روی روحیه شما اثر بگذارند که یک پیادهروی طولانی یا دیدار با دوست قدیمی.
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که بعد از صرف شام، یک کاسه بزرگ هندوانه سرد میخورید و فکر میکنید دارید به بدنتان انرژی میدهید. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که این عادت ساده، دقیقاً برخلاف ساعت بیولوژیک بدنتان عمل میکند و میتواند از نفخ شبانه تا اختلال در گوارش را برایتان به ارمغان بیاورد. اگر میانسال هستید و ساعات کاری منظمی دارید، وقت آن رسیده که زمان خوردن این میوه محبوب را جدی بگیرید.
مشکلات گوارشی و یبوست عذابتان میدهد؟ یک متخصص گوارش میگوید راهحل سادهتر از چیزی است که فکر میکنید. فقط کافی است چند میوه ساده را به برنامه غذایی روزانهتان اضافه کنید. این ۵ میوه را بشناسید.
اگر جزو آن دسته از زنان و مردان ۳۰ تا ۵۰ ساله هستید که برای یک صبح پرکار، سراغ موز بهعنوان سریعترین صبحانه میروید، این گزارش را تا آخر بخوانید. شاید باورتان نشود، همین عادت ساده میتواند انرژی شما را ناگهانی بالا ببرد و درست چند ساعت بعد، شما را خستهتر و گرسنهتر از قبل کند.
اگر شما هم جزو آن دسته از کارمندانی هستید که روز را با یک لیوان چای یا آب ساده شروع میکنید، یک دنیای شگفتانگیز را از دست دادهاید. محققان میگویند نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی، درست همان اول صبح، نه تنها سیستم گوارش شما را متحول میکند، بلکه ۷ فایده باورنکردنی دیگر هم دارد که تا حالا هیچ کس به شما نگفته است.
اگر تا امروز فکر میکردید برای لاغر شدن باید صبحانه را حذف کنید یا فقط یک سیب بخورید، کاملاً اشتباه میکردید. نتایج یک تحقیق تازه که در نشست سالانه انجمن غدد درونریز آمریکا ارائه شده، پرده از یک راز بزرگ برداشته است: افرادی که صبحانهای حجیم، پُرپروتئین و پُرکربوهیدرات میخورند، نه تنها راحتتر لاغر میشوند، بلکه وزن کمشده را هم برای همیشه حفظ میکنند. این کشف میتواند همه معادلات کاهش وزن را در هم بریزد.
برای رفع خستگی بدن چی بخوریم؟ معرفی بهترین خوراکیها و مواد غذایی طبیعی برای افزایش انرژی، بهبود تمرکز و کاهش ضعف روزانه.
شاید به نظر ساده بیاید، اما خوابیدن با موی خیس میتواند پیامدهای ناگواری برای موها و پوست سر به دنبال داشته باشد. کارشناسان در این زمینه هشداری جدی میدهند که بهتر است آن را جدی بگیرید و این عادت را کنار بگذارید.
بسیاری از ما لرزش پلک را تجربه کردهایم و آن را جدی نگرفتهایم، اما متخصصان میگویند برخی از این پرشهای ریز میتوانند نشانه اختلالات مهمی باشند. اگر این لرزشها ادامهدار یا همراه با علائم غیرمعمول شوند، لازم است آن را جدیتر بررسی کنیم.