برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئوهای اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
بهترین برنامه غذایی لزوماً سختترین یا سریعترین رژیم نیست. یک الگوی غذایی مناسب باید بتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن…
لاغر نشدن همیشه به معنی کمکاری یا نداشتن اراده نیست. مقدار کالری دریافتی، سطح فعالیت، خواب، استرس، توده عضلانی،…
حفظ وزن جدید گاهی از کاهش وزن دشوارتر است، زیرا بدن پس از کاهش وزن تنها از نظر ظاهری تغییر نمیکند؛ اشتها، میزان مصرف…
هر جلسه شامل چهار دوره ۴ دقیقهای فعالیت با شدت بالا بود که با دورههای ۳ دقیقهای ریکاوری فعال درهم میآمیزد
نیاز روزانه بزرگسالان، با توجه به سن و جنسیت، حدود ۲۱ تا ۳۸ گرم است
عواملی مانند دریافت انرژی بیش از نیاز، کمتحرکی، خواب نامناسب، استرس و برخی شرایط پزشکی از عوامل شناختهشدهای هستند…
برای رسیدن به وزن سالم، قرار نیست بدن را با گرسنگی و محدودیتهای شدید تحت فشار قرار دهید. حذف افراطی غذا یا وعدههای…
آمپول اسپارتینا این روزها به یکی از پرجستوجوترین داروهای کاهش وزن تبدیل شده است. اگر قصد استفاده از این آمپول را…
استفاده از روشهای مداخلهمحور برای کاهش وزن نیز بیش از گذشته مورد توجه قرار گرفته و داروهای لاغری همچون آمپولها که…
مرور تازهای بر مطالعات علمی نشان میدهد چای میتواند نقش مهمی در ارتقای سلامت و افزایش طول عمر داشته باشد، هرچند برخی…