برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئو‌های اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
با فرا رسیدن فصل پاییز و کاهش دما، طبع بدن تحت تأثیر هوای سرد و مرطوب قرار می‌گیرد و نیاز به انرژی و تقویت سیستم ایمنی…
یک بررسی علمی نشان می‌دهد حذف منظم صبحانه با افزایش شیوع بیماری‌های قلبی ارتباط دارد.
بسیاری از افراد روز خود را با یک عادت ساده شروع می‌کنند؛ صبحانه خوردن قبل از مسواک زدن. اما این کار که برای خیلی‌ها…
صبحانه دانش‌آموزان بهتر است ساده، متنوع و متعادل باشد و در آن ترکیبی از پروتئین، غلات کامل، میوه یا سبزیجات و در صورت…
گر بعد از صبحانه خیلی زود گرسنه می‌شوید اول بررسی کنید صبحانه‌تان چقدر پروتئین و فیبر دارد. ممکن است یک تغییر ساده،…
اگر صبحانه می‌خورید، بهتر است به جای تمرکز روی یک ماده غذایی خاص، وعده‌ای متعادل و متنوع داشته باشید. تخم‌مرغ، جو…
صبحانه دانش‌آموزان لازم نیست هر روز تکراری و محدود به نان و پنیر یا تخم‌مرغ باشد. پنکیک موزی، املت سبزیجات، عدسی،…
صبحانه دانش‌آموزان بهتر است ترکیبی از پروتئین، غلات کامل، میوه یا سبزیجات و در صورت امکان لبنیات باشد. تخم‌مرغ، نان…
اگر تصمیم گرفته‌اید وزن خود را به شیوه‌ای اصولی و پایدار کاهش دهید، بهتر است علاوه بر رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی،…
بهترین ساعت خوردن صبحانه برای همه افراد یکسان نیست. به‌طور کلی، بسیاری از افراد می‌توانند صبحانه خود را طی یک تا دو…