برای استفاده از محتوای اختصاصی و ویدئو ها باید در وب سایت هفت صبح ثبت نام نمایید
با ثبت نام و خرید اشتراک به نسخه PDF روزنامه، مطالب و ویدئو‌های اختصاصی و تمامی امکانات دسترسی خواهید داشت.
همه می‌دانیم که تغذیه سالم فواید زیادی برای بدن دارد؛ اما نتایج یک مطالعه جدید که در مجله علمی Nature Communications…
دانستن کالری مواد غذایی از مهم‌ترین لوازم برای رژیم و کنترل وزن است. البته باید بدانید که در کنار میزان کالری مواد…
گرسنگی شبانه همیشه نشانه یک عادت غذایی بد نیست. فاصله زیاد بین وعده‌ها، شام ناکافی، فعالیت بدنی، دوران رشد، کم‌خوابی،…
فستینگ یا روزه‌داری متناوب یک الگوی زمانی غذا خوردن است که ممکن است برای برخی بزرگسالان در شرایط مناسب، به مدیریت وزن…
در ادامه با انواع فیبر، منابع غذایی آن، فواید مصرف کافی، مقدار مورد نیاز بدن و نکات مهم درباره افزایش مصرف فیبر آشنا می…
حفظ وزن پس از کاهش وزن، زمانی یک موفقیت واقعی محسوب می‌شود که بتوانید بدون تحمل محدودیت‌های شدید یا تغییرات طاقت‌فرسا…
در این مقاله، با مهم‌ترین روش‌های کاهش وزن اصولی و پایدار آشنا می‌شویم؛ راهکارهایی که می‌توانند به شما کمک کنند مسیر…
شناخت عوامل مؤثر بر افزایش وزن و ایجاد تغییرات تدریجی در سبک زندگی، می‌تواند به شما کمک کند بدون حذف افراطی غذاها و…
یک متخصص تغذیه می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه…
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد، یک رژیم غذایی غنی از غذاهای ضدالتهاب می‌تواند به افراد کمک کند تا از زوال عقل جلوگیری…