مراقب اشتهای کاذب بهاری باشید!

سلامت و زندگی
مراقب اشتهای کاذب بهاری باشید!

بسیاری از افراد در فصل بهار خوش اشتها می شوند و جالب است که اغلبشان تصور می کنند به خاطر مسافرت های نوروزی و استراحت دچار این حالت شده اند اما جالب است بدانید که برخی تغییرات هورمونی و فصلی در افزایش اشتهای آنان نقش دارد.

به گزارش انتخاب، تعداد افرادی که در فصل بهار چاق می شوند و در تابستان به دنبال کاهش وزن هستند کم نیست اما جالب است بدانید این یک مشکل رایج است و شاید بتوان با روش هایی از آن پیشگیری کرد:

_در فصل بهار بیشتر آب بنوشید

_پیاده روی در فصل بهار به کنترل اشتها و کاهش وزنتان کمک می کند

_در مصرف نوبرانه های ترش مثل گوجه سبز افراط نکنید تا اشتهایتان افزایش پیدا نکند

_وعده های غذایی خود را مختل نکنید و اگر مرتب احساس گرسنگی می کنید میانه وعده های سبک بخورید

_آرامتر از همیشه غذا بخورید

_فکر خود را با موسیقی، فیلم یا حتی گپ زدن با دیگران از گرسنگی پرت کنید

_سعس کنید غذاهای حاوی فیبر مصرف کنید

_از سبوس گندم و جو در غذاهای خود استفاده کنید

_به سراغ غذاها و میان وعده های سبک بهاری مثل آبدوغ خیار و سالاد فصل بروید

_استرس در افزایش میل به غذا نقش دارد پس تنیدگی و استرس خود را کنترل کنید

بازدید اپلیکیشن 51 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

مزایا و خطرات مصرف گوشت بوقلمون مزایا و خطرات مصرف گوشت بوقلمون
سلامت و زندگی
بوقلمون یک غذای محبوب ساندویچی و جایگزین مناسب گوشت گاو است. ایالات متحده بزرگترین تولید کننده گوشت بوقلمون در جهان است. خواص و مضرات گوشت بوقلمون به گزارش شفقنا، گوشت بوقلمون سفید و قرمز حاوی مقادیر مختلفی از مواد مغذی است. براساس اطلاعات بانکداری ملی مواد مغذی وزارت کشاورزی ایالات…...
طبعِ سردِ “کرونا”و توصیه‌های طب ایرانی طبعِ سردِ “کرونا”و توصیه‌های طب ایرانی
سلامت و زندگی
معاون تعالی دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، گفت: با مشاهدات صورت گرفته ذهن ما به این سمت هدایت می‌شود که طبع بیماری کروناویروس جدید سرد است و بیشتر در نقاط سرد و خشک کره زمین مشاهده شده است. توصیه های طب سنتی برای کرونا دکتر علیرضا عباسیان در گفت‌وگو با…...
مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است مصرف روزانه تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است
سلامت و زندگی
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد مصرف روزی یک عدد تخم مرغ در روز هیچ خطری برای قلب ندارد. فواید مصرف تخم مرغ برای سلامتی به نوشته مهر،«مهشید دهقان»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک‌مستر کانادا، درباره فواید مصرف تخم مرغ برای سلامتی می‌گوید: «مصرف متعادل تخم مرغ، که معادل…...

پاسخ دهید