از پروستات بترس اگر ۴۰سالگی را رد کردی‌

هفت صبح| خب همه‌ش که نباید راجع به سلامت نسوان بنویسیم. مگر مردها چه گناهی دارند؟ می‌دانید سلامت پروستات با افزایش سن، به ویژه پس از ۴۰ سالگی، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند؟  حواس‌تان ‌هست خطر ابتلا به برخی مشکلات پروستات، ازجمله بزرگ شدن آن و سرطان پروستات از این سن افزایش می‌یابد.

همین افشین سردبیر خودمان اصلا حواسش به پروستاتش نیست. بزنم به تخته با اینکه آمادگی جسمانی(!) خوبی هم دارد، یک بار ندیدم گوجه یا آب انار بخورد. البته دروغ چرا؟! شادی همسرش هر وقت افشین خسته از سروکله زدن با تحریریه چموش و بدقلق و بد‌بدن به خانه برمی‌گردد، برایش چند قاچ شتری هندوانه خنک می‌آورد و می‌گوید همسر بیا بزن به بدن... شادی همیشه حواسش به افشین هست؛ مثل همین پلیس ‌فتا. بس که هر دیقه به افشین زنگ می‌زند. انشاءالله که برای سلامتی افشین باشد. بگذریم از اصل موضوع دور شدیم.

‌‌‌‌ یک رژیم غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و لیکوپن ممکن است به حمایت از سلامت پروستات و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های پروستات کمک کند.‌در اینجا برخی از بهترین میوه‌هایی که ممکن است به حفظ سلامت پروستات با افزایش سن کمک کنند، آورده شده است:

1-هندوانه

منبع غنی از ویتامین‌های A و C است و همچنین بدون چربی و بدون نمک است. به ویژه سرشار از لیکوپن است، آنتی‌اکسیدانی که مطالعات نشان می‌دهد ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک کند.

‌‌2-گوجه فرنگی

ممکن است برخی از دیدن گوجه فرنگی در این لیست تعجب کنند‌ اما از نظر علمی به عنوان میوه طبقه‌بندی می‌شوند و جزو غنی‌ترین منابع طبیعی لیکوپن هستند.‌ مطالعات نشان می‌دهد که محصولات گوجه فرنگی فرآوری شده، مانند سس‌ها و رب گوجه فرنگی، ممکن است مفیدتر از گوجه فرنگی خام باشند زیرا بدن لیکوپن را پس از پخت یا فرآوری بهتر جذب می‌کند.

‌بنابراین، گوجه فرنگی پخته یا پوره شده ممکن است گزینه بهتری برای به دست آوردن این ترکیب باشد و اضافه کردن مقدار متوسطی سس کچاپ به برگر اگر بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد، کاملاً خوب است.

‌3-آب انار

مانند چای سبز، انار منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است، ترکیباتی که به مبارزه با استرس اکسیداتیو که با چندین بیماری مزمن مرتبط است، کمک می‌کنند.‌ آب انار و برخی از ترکیبات زیست‌فعال آن ممکن است به مهار تکثیر سلول‌های سرطانی پروستات کمک کنند.

4-انواع توت

سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و آنها را به انتخابی مفید برای حمایت از سلامت پروستات تبدیل می‌کنند.

5-مرکبات

مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت، منابع غنی ویتامین C هستند، یک آنتی‌اکسیدان مهم که به محافظت از سلول‌های پروستات کمک می‌کند. ‌