از منظر طب سنتی ایرانی، ورزش کردن یکی از اصول مهم برای حفظ و ارتقای سلامتی انسان به شمار میرود.
از دیدگاه حکیمان طب ایرانی، ورزش کردن باعث تحلیل فضولات، پاکسازی منافذ و تواناشدن اندامهای بدن میشود؛ البته متخصصان طب سنتی معتقدند که نوع ورزش کردن، بسته به مزاج هر فرد، متفاوت است.
ورزش مناسب برای افراد دارای مزاج سرد و تر باید کاملاً گرمکننده، پرتعریق، در هوای نسبتاً گرم و هرروزه انجام شود.
ورزش مناسب برای افراد دارای مزاج سرد و خشک، باید نسبتاً گرمکننده، بدون تعریق شدید، در هوای نسبتاً گرم و هرروز ولی کوتاه باشد.
افراد دارای مزاج گرم و تر باید ورزشهای با تعریق معتدل، در هوای خنک و سالنی و هرروزه انجام شود.
به افراد دارای مزاج گرم و خشک نیز ورزشهایی توصیه میشود که در آنها تعریق شدید صورت نگیرد؛ در هوای خنک و هرروزه ولی کوتاه انجام شود.
در ویدئو توصیههای طب سنتی برای ورزش کردن را مشاهده میکنید: