در زمان جنگ چگونه استرس کودکان را مدیریت کنیم؟
در زمان جنگ و انفجار استرس در کودکان به شدت بالا می رود. با استفاده از این راهکارها میتوان استرس را مدیریت کرد.
اخبار با برچسب «استرس»
زنان باردار در زمینه مدیریت استرس مراقبت بیشتری داشته باشند
عضو هیات علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: خانم های باردار باید در زمینه مدیریت استرس باید بیشتر مراقبت کنند تا تحت تاثیر استرس قرار نگیرند و از علائم شان نگران نشوند.
تأثیرات ویرانگر استرس طولانیمدت بر بدن
وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آمادهباش ذهنی بماند، انرژی بدن بهجای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب میشود. نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.
تنفس درمانی؛ راهی ساده برای مهار استرس
در شرایط جنگ و بحران، تکنیکهای علمی تنفس میتوانند سیستم عصبی را آرام کنند، استرس را کاهش دهند و تمرکز و تابآوری روانی را افزایش دهند
چگونه در شرایط تنشزا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
سیستم ایمنی در دوران التهاب و استرس، نیازمند مراقبت و پشتیبانی هوشمندانه است. با ترکیب خواب کافی، تغذیه سالم، ورزش معتدل، مدیریت استرس و توجه به سلامت روده، میتوان قدرت دفاعی بدن را بهطور چشمگیری افزایش داد.
راهنمای کاهش علائمِ گوارشیِ استرس
استرس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روده دارد و بر سیستم گوارش از هضم غذا گرفته تا احساس کلی سلامتی تأثیر میگذارد.
تنفس درمانی؛ تکنیکی برای کاهش استرس
افزایش استرس باعث جهش سطح کورتیزول در بدن میشود و آن را وارد وضعیت «جنگ یا گریز» میکند؛ وضعیتی که به خواب نامطلوب، کندی هضم و مشکلات دیگر میانجامد.
۱۰ اثر پنهانِ استرس بر بدن که باید بدانید
استرس فقط ذهن را خسته نمیکند؛ کهیر، اختلال قاعدگی، مشکلات گوارشی و حتی ناباروری از عواقب آن هستند.
تنیده در سایههای هوش مصنوعی
نتایج یک نظرسنجی نشان میدهد نسل زد در جستوجوی تعادل میان ترس و امید است
ماجرای عروسکهای موهن چیست؟
ورود قوه قضاییه به برخورد با عروسکهای موهن با استقبال روبهرو شده است.