نسخه فوری ضد استرس مخصوص امتحان؛ دانش آموزان و دانشجویان بخوانند
تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشتهایم، لحظهای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخها از ذهن پاک میشوند و اضطراب جای تمرکز را میگیرد.
اخبار با برچسب «استرس»
خوردن این مواد غذایی استرس را از شما دور میکند
بهترین مواد غذایی ضد استرس و اضطراب برخلاف چیزی که شاید تصورش را میکنید، همان خوراکیهایی به حساب میآیند که ساده و در دسترس هستند.
بلایی که باور نمیکنید استرس سر صدای شما میآورد/ این هشدارها را جدی بگیرید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با اشاره به تأثیر تنشهای شدید روانی بر سیستم صوتی، هشدار داد که استرس میتواند صدای انسان را تا مرز خاموشی پیش ببرد.
مصرف این خوراکیها استرس و اضطراب را از بین میبرد
خوردن غذاهای حاوی قند و چربیهای اشباعشده از جمله بسیاری از غذاهای فوقفراوریشده، باعث استرس و التهاب در بدن و مغز ما میشوند.
۱۰ راهکار ساده و راحت برای مقابله با استرس
اگر استرس دارید، چه به دلیل کار باشد چه مسائل شخصی، اولین قدم برای احساس بهتر، شناسایی علت آن است. بدترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که برای مقابله با استرس به سراغ عادتهای ناسالم مانند سیگار کشیدن بروید؛ دست روی دست گذاشتن فقط اوضاع را بدتر میکند.
بحران جنگ و خانه نشینی طولانی؛ چند راهکار مهم برای والدین
با ادامه جنگ و به هم پیوستگی خانه نشینی کودکان به دلیل جنگ و تعطیلات نوروزی، کودکان و نوجوانان بیش از پیش در معرض فشار روانی و هیجانی قرار گرفتهاند. در این میان اما، یک روانشناس کودک و نوجوان، معتقد است ثبات برنامه، فعالیتهای خلاقانه و حضور حمایتی والدین، مهمترین ابزار برای عبور کودکان و نوجوانان از این شرایط بحرانی است.
چطور اضطراب افراد مسن را در روزهای جنگ کم کنیم؟
یک روانپزشک گفت: افراد بزرگسال و مسن به اخبار کمتر گوش دهند و به ویژه به اخبار ماهوارهها گوش ندهند. چرا که تفسیر اخبار در ماهوارهها برای افراد مسن گیج کننده و اضطرابآور خواهد بود.
تاثیر جنگ بر سلامت روان کودک/ چگونه استرس کودکمان را کم کنیم؟
در ادامه با روش هایی برای کاهش استرس کودکان در زمان جنگ آشنا میشویم.
موثرترین روشهای کنترل استرس و اضطراب
استرس و اضطراب بخشی طبیعی از زندگی روزمره هستند، اما وقتی مزمن یا شدید شوند، میتوانند کیفیت زندگی فرد را به طرز چشمگیری کاهش دهند. یادگیری روشهای موثر برای کنترل استرس و اضطراب نه تنها به بهبود سلامت روانی کمک میکند، بلکه عملکرد جسمی، روابط اجتماعی و حتی سلامت قلب و مغز را نیز ارتقا میدهد. در ادامه چند روش موثر برای کنترل استرس و اضطراب آمده است.
چگونه در شرایط بحرانی استرس کودکان را کنترل کنیم؟
در این مطلب به نکاتی کاربردی درباره کنترل استرس کودکان در شرایط جنگی پرداختهایم.
صفحه 1 از 6بعدی