چرا قبل از اینکه ساعت زنگ بزند، از خواب بیدار میشویم؟
بیدارشدن دقیقاً چند لحظه قبل از زنگ ساعت، پدیدهای آشنا اما شگفتانگیز است. این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نشاندهنده فعالیت دقیق ساعت زیستی بدن است.
اخبار با برچسب «بیخوابی»
چطور بدنتان بعد از ۲۴ ساعت بیخوابی تغییر میکند؟!
کارشناسان سلامت میگویند حتی یک شب بیخوابی یک شوک واقعی برای بدن است که با اختلال در ریتم هورمونی در صبح شروع شده و در عصر به خطرات سلامتی جسمی منجر میشود.
اگر کودک شما بیخواب شده، این مطلب برای شماست
پزشکان می گویند هر بیخوابیای اختلال محسوب نمیشود ولی اگر نشانههای بیخوابی در کودک بیشتر از ۴هفته طول کشید، حتما باید از یک متخصص کمک گرفت.
پیری زودرس مغز در کمین این افراد است
یک مطالعه جدید میگوید بدخوابی ممکن است روند پیری مغز فرد را تسریع کند، که بخشی از آن با افزایش التهاب همراه است.
راهکارهای مدیریت علائم ADHD در بزرگسالی
بیخوابی و ADHD رابطهای پیچیده اما قابل کنترل دارند.
دیر نخوابید تا سالم بمانید؛ خطرات پنهان دیر خوابیدن بر سلامت بدن
خطرات پنهان دیر خوابیدن بر سلامت بدن را در این ویدیو ببینید.
افراد با الگوی خواب نامنظم دچار افسردگی میشوند
تا دیروقت بیدار میمانید و صبحها به سختی از خواب بلند میشوید؟ آیا واقعاً رابطهای بین دیر خوابیدن و افسردگی وجود دارد؟
ورزش های مفید برای بیخوابی
شاید بسیاری تصور کنند که ورزش هیچ ارتباطی با خواب ندارد یا اگر بدانند که ورزش میتواند به بهبود خواب کمک کند، دقیقاً ندانند چه نوع ورزشی بیشترین تأثیر را دارد و بهترین زمان برای انجام آن چه موقعی است.
چهار ویتامینی که کمبود آنها بیخوابتان میکند
بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد
بیخوابی ابتلا به کدام بیماریها را افشا میکند؟
اگر در طول شب با تعریق، سردرد، تقلا برای خواب و دندانقروچه مواجهید به احتمال زیاد دچار بیماری هستید