پیاده روی کنید تا سرطان نگیرید

سلامت و زندگی
پیاده روی کنید تا سرطان نگیرید
یک مطالعه نشان داده است که ۲۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت در روز می‌تواند خطر ابتلا به هفت نوع سرطان را کاهش دهد.

ورزش ضد سرطان

افرادی که فقط دو و نیم ساعت ورزش متوسط در هفته انجام می‌دهند، احتمال ابتلا به هفت نوع سرطان در آن‌ها کمتر است. این ورزش ضد سرطان می‌تواند یک پیاده روی سریع روزانه بیش از ۲۰ دقیقه یا یک دوچرخه سواری بدون دردسر باشد. این میزان ورزش می‌تواند ۱۸ درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را در زنان و مردان کاهش دهد.

در نتیجه این مطالعه محققان انگلیسی و اسکاتلندی مشخص شد انجام فعالیت‌هایی با شدت متوسط مانند یک قدم زدن سریع، می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی داشته و در پیشگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان مفید باشد.

منبع: انتخاب

بازدید اپلیکیشن 53 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

چهار ساعت پیاده‌روی کنید تا کالری پیتزا را بسوزانید چهار ساعت پیاده‌روی کنید تا کالری پیتزا را بسوزانید
سلامت و زندگی
پژوهشگران بریتانیایی می‌گویند از این پس بهتر است روی بسته‌بندی‌های مواد غذایی نوشته شود که فرد چقدر باید فعالیت بدنی کند تا کالری‌های موجود در آن محصول را بسوزاند. آنها می‌گویند اگر در نظر بگیریم که برای سوزاندن کالری موجود در هر پیتزا باید چهار ساعت راه برویم یا برای…...
برای سوزاندن چربی بدویم یا پیاده روی کنیم؟ برای سوزاندن چربی بدویم یا پیاده روی کنیم؟
سلامت و زندگی
 افراد هنگام دویدن چه بر روی تردمیل و چه در جاده، دو و نیم برابر بیشتر از پیاده روی کالری می‌سوزانند. به‌عبارت‌دیگر، یک شخص ۷۲٫۵ کیلوگرمی که با سرعت ۱۳ کیلومتر در ساعت می‌دود، در هر ساعت ۸۰۰ کالری در ساعت می‌سوزاند، درحالی که پیاده‌روی با سرعت ۵٫۶ کیلومتر در…...
اپلیکیشنی برای آنها که عادت به موبایل بازی هنگام پیاده روی دارند اپلیکیشنی برای آنها که عادت به موبایل بازی هنگام پیاده روی دارند
دانش و فناوری
اصولا راه رفتن در خیابان و مکان های پر تردد، در حالی که مشغول کار با موبایل باشید به هیچ وجه کار عاقلانه ای نیست؛ چرا که هر آن احتمال دارد به علت نداشتن دید به روبرو با فردی برخورد کنید، داخل چاله ای بیفتید یا در بدترین حالت اتومبیلی…...

پاسخ دهید