مصرف این پنج خوراکی در صبحانه ممنوع

سلامت و زندگی
مصرف این پنج خوراکی در صبحانه ممنوع

طبق توصیه یک متخصص تغذیه ۵ نوع غذای معروف را باید از صبحانه حذف کنید. الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می‌تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می‌کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (۹۰ درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می‌شود.

دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (۸۰ درصد) و همچنین ۷۷ گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. علاوه بر این، در کشمش هشت برابر نسبت به انگورهای تازه شکر وجود دارد؛ و اگر بعد از ۱۵ دقیقه تمرین ورزشی نکنید، مازاد آن به مناطق قابل استعداد برای چربی در بدن شما تبدیل می‌شود. احساس گرسنگی در دو ساعت ظاهر می‌شود.

بسیاری روز خود را با یک کروسان و قهوه شروع می‌کنند، اما اولگا دکر توصیه می‌کند هر چه سریعتر از این عادت خود را رها کنید. به گفته وی، مخمر می‌تواند به نفخ و حتی ناراحتی‌های گوارشی جدی منجر شود. آرد پریمیوم حاوی کالری زیادی است، که منجر به وزن اضافی می‌شود.

حتی آب تازه فشرده شده (حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و قند به سرعت جذب شده است، فیبر تقریباً وجود ندارد) و همچنین سبزیجات تازه که برای کسانی که مشکل دستگاه گوارش دارند منع مصرف دارد و اسیدهای موجود در این دتاکس‌ها باعث تحریک مخاط می‌شوند و خطر ابتلا به گاستریت را افزایش می‌دهند.

بازدید اپلیکیشن 139 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

سرما بخورید تا شاید به کرونا مبتلا نشوید سرما بخورید تا شاید به کرونا مبتلا نشوید
سلامت و زندگی
دانشمندان آلمانی معتقد هستند که ابتلای یک فرد به بیماری سرماخوردگی می‌تواند سطحی از ایمنی را برای وی در مقابل بیماری کووید-۱۹ ایجاد کند. به گزارش ایسنا و به نقل از تک‌تایمز، محققان در سراسر جهان در حال تلاش برای یافتن چیزی هستند که بتواند به مبارزه با کروناویروس جدید…...
ببینید | نحوه صحیح استفاده از ماسک را یاد بگیرید ببینید | نحوه صحیح استفاده از ماسک را یاد بگیرید
سلامت و زندگی
خبرگزاری صدا و سیما منتشر کرد: ماسک را به گونه‌ای بپوشید که تمام صورت از زیر چانه تا بالای بینی و زیر چشم‌ها را بپوشاند و سعی کنید لبه‌های کناریِ ماسک با صورت‌تان شکافی ایجاد نکند و تا حد ممکن روی پوست صورتتان بچسبد....
پیش‌خرید کل موجودی داروی ‌کرونا توسط ترامپ ‌‌‌‌‌ پیش‌خرید کل موجودی داروی ‌کرونا توسط ترامپ ‌‌‌‌‌
کاربران ویژه - سلامت و زندگی
روزنامه هفت صبح | در حالی که سازمان بهداشت جهانی و آنتونیو گوترش، دبیرکل سازمان ملل متحد از شیوع ویروس کرونا به‌مثابه چالشی بین‌المللی سخن می‌گویند، آمریکا رویکردی ملی در برابر بیماری کووید-۱۹ در پیش گرفته است. موضوعی که گزارش منتشر شده از سوی روزنامه گاردین چاپ لندن نیز آشکارا…...

پاسخ دهید