آب لیمو چه خواصی دارد؟

سلامت و زندگی
آب لیمو چه خواصی دارد؟

بهترین خاصیت موجود در آب لیمو آنتی اکسیدان های موجود در آن است. به گفته یک متخصص تغذیه مقدار زیاد ویتامین C موجود در آب لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش جذب آهن و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص کمک می کند. اما آیا نوشیدن آب لیمو واقعا می تواند به کاهش وزن، سم زدایی بدن و بالا رفتن سوخت و ساز بدن کمک کند؟

فواید آب لیمو ترش برای لاغری

برخی از مطالعات در حیوانات نشان می دهد که ترکیبات لیمو ممکن است به کاهش وزن کمک کنند ،اما هنوز خیلی زود است تا بدانیم آب لیمو روی انسان و وزن او چه تأثیری دارد. از آنجا که لیمو حاوی پکتین است، برخی افراد ادعا می کنند آب لیمو سبب کاهش وزن می شود.

آیا آب لیمو باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؟

بعضی از غذاها مانند فلفل به طورموقت سوخت و ساز بدن را از طریق خاصیت حرارتی غذا تسریع می کند، اما هنوز کارشناسان هیچ مطالعه ای را درمورد اینکه لیموها همان کار فلفل را انجام می دهند یا نه انجام نداده اند.

این تئوری که آب لیمو به عنوان “سم زدایی عالی” عمل می کند را تحقیقات هنوز ثابت نکرده اند. این یک تئوری رایج است، اما به غیر از ویتامین C زیاد موجود در آب لیمو، که در غذاهای دیگر نیز وجود دارد، شواهد علمی کمی وجود دارد که تأیید کند که آب لیمو سیستم بدن را بهتر از آب سم زدایی می کند. در واقع، بدن به هیچ وجه نیازی به تمیز کردن و سم زدایی ندارد چرا که کلیه ها و کبد ما همه سم زدایی مورد نیاز بدن را انجام می دهند.

توصیه می شود که غذاهای پر فیبر مانند جو، لوبیا و حبوبات در رژیم غذایی شخص قرار بگیرد و از آب لیمو به عنوان یک ابزار جایگزین برای کاهش وزن (مثلاً نوشیدن آن به جای نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین) استفاده شود.

آب لیمو از آنجا که کم کالری است، ممکن است به کاهش کلی کالری و کاهش وزن کمک کند.

در مورد عوارض جانبی آب لیمو باید احتیاط شود. اسیدهای قوی مانند آب لیمو می توانند مینای دندان را از بین ببرند، مراقب باشید که دندان های خود را بعد از مصرف آب لیمو مسواک نکنید. درست بعد از مصرف فقط کافی است آب ساده ای را در دهان بچرخانید.

مسواک زدن دندانهای خود هنگام مواجهه با اسید مانند آب لیمو می تواند باعث فرسایش مینا شود که منجر به ایجاد حفره در مینای دندان می شود.

 

فواید آب لیمو ترش برای لاغری / منبع: شفقنا

بازدید اپلیکیشن 68 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

۵ روش کاهش وزن با کمک لیمو ترش ۵ روش کاهش وزن با کمک لیمو ترش
سلامت و زندگی
لیمو ترش گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن و همچنین حفظ سلامت کلی بدن انسان است. کاهش وزن با کمک لیمو ترش این میوه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است و اسیدیته آن به بهبود گوارش و محافظت از کبد کمک می کند.اگر قصد کاهش…...
معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون معجونی فوق العاده با آب لیمو و روغن زیتون
سلامت و زندگی
لیمو جز مقوی ترین و محبوب ترین انواع مرکبات است. این میوه دارای خواص فراوانی است. زیتون نیز جز میوه های بسیار مفید است که متعلق به مناطق مدیترانه ای و گرمسیر است. از روغن زیتون به عناوین مختلفی از جمله انواع ماسک های صورت و … استفاده می شود.…...
آبلیموهای بدون «آب لیمو» / ۶۰ درصد آبلیموهای بازار مشکل دارند آبلیموهای بدون «آب لیمو» / ۶۰ درصد آبلیموهای بازار مشکل دارند
اجتماعی
رییس سازمان غذا و دارو با اشاره به بررسی آبلیموهای موجود در بازار در سال گذشته، از تقلب در ۶۰ درصد این آبلیموها خبر داد و در عین حال گفت: امیدوارم در استانداردهای‌مان اصلاحاتی انجام دهیم که برخی تولید کنندگان بتوانند این آبلیمو غیر طبیعی را به نحوی تولید کنند…...

پاسخ دهید