عدد فشار خون مناسب هر سن چقدر است؟

سلامت و زندگی
عدد فشار خون مناسب هر سن چقدر است؟

پارسینه نوشت: پروتکل فشارخون در کشورهای مختلف فرق می‌کند، در کشور ما فشارخون طبیعی را ۱۳۰ روی ۸۰ و پایین‌تر درنظر می‌گیرند، اما به طورکلی باید بالاتر از ۱۴۰ و روی ۹۰ باشد.

ما حداکثر فشار خون طبیعی را عدد ۱۴۰ روی ۹۰ در نظر می‌گیریم و اگر ازاین اندازه بیشتر باشد، فشار خون بالا تلقی می‌کنیم.

افراد بالای ۶۵ سال فشارخون ۱۵۰ روی ۹۰ فشار خون مناسبی است. پرفشاری خون بیماری شایع و کم علامت و پرخطری است. بعضی حالت‌ها در کسانی که بیماری ندارند باعث افزایش فشار خون می‌شود.

حالاتی مثل استرس، ورزش سنگین باعث افزایش فشارخون سیستولیک (ماکزیمم) و کاهش فشار دیاستول یا مینیمم می‌شود. بعد از چند دقیقه استراحت فشار به حد طبیعی برمی‌گردد.
افراد از چه سنی باید فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند؟

ما باید فشار خون خود را از ۲۰ سالگی اندازه بگیریم. در گذشته اولین بار در ۴۰ سالگی فشارخون اندازه‌گیری می‌شد. افراد بالای ۲۰ سال بویژه آن‌ها که زمینه ارثی فشار خون بالا دارند، بهتر است هرچند ماه یکبار فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند.

بالای ۹۰ درصد موارد، فشارخون بالا ارثی است، ولی عوامل محیطی نیز روی آن تاثیر می‌گذارند؛ بنابراین افرادی که زمینه ارثی دارند بهتر است عوامل خطر را بشناسند و از آن دوری کنند.

چه عواملی باعث فشار خون بالا می‌شوند؟

مصرف غذاهای پرنمک، نداشتن تحرک فیزیکی، ورزش نکردن، چاقی و اضافه وزن.

انواع مختلف فشار خون را نام ببرید.

در بیش از ۹۰ درصد موارد، فشارخون اولیه است. یعنی نمی‌توان علتی برای آن درنظر گرفت. زمینه ارثی در آن نقش دارد و درطیف سنی ۳۰-۲۵ تا ۵۵ سال مشاهده می‌شود.

عوامل محیطی مثل غذاهای شور، چربی‌های اشباع‌شده و ورزش نکردن این بیماری را تشدید می‌کند.

ورزش، فشارخون را پایین می‌آورد و نوسانات آن را کاهش می‌دهد. داشتن وزن مناسب، پرهیز از مصرف نمک، ورزش کردن در افرادی که زمینه پرفشاری خون دارند باعث می‌شود فشارخون بالا دیرتر بروز کند.

یک فشار خون ثانویه داریم که کمتر ا. ز. ۱۰ درصد موارد پرفشاری خون را شامل می‌شود. علت آن برمی‌گردد به یک مشکل ثانوی در غدد مترشحه داخلی یا مشکل کلیوی که اگر مشکل حل شود فشارخون نیز طبیعی می‌شود.

برای کسانی که فشار خونشان نوسان دارد وکسانی که فشار خونشان گاه بالا و گاه طبیعی است، چه اقدامی باید کرد؟

افرادی که فشار خونشان نوسان دارد باید درمان شوند. درمورد گروه دوم هم باید این افراد نسبت به فشارخونشان حساس باشند و پیگیری کنند. این حالت ممکن است مدتی طول بکشد و بعد فشارخون بالا ثابت بماند.

آیا برای درمان فشارخون ارثی راهی وجود دارد؟

شاید زمانی مهندسی ژنتیک با ترمیم ژن بتواند موثر باشد، اما تا آن زمان درمانی نداریم.

هدف از درمان فشار خون بالا چیست؟

هدف از درمان رساندن فشارخون به کمتر از ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه است. همه افراد چه آن‌ها که زمینه ارثی دارند چه کسانی که زمینه ارثی ندارند، از ۵۵ تا ۶۰ سالگی به بعد فشارخون بالا می‌رود.

آیا حرارت باعث افزایش فشار خون می‌شود؟

حرارت خیر. تب کردن برای فرد عادی که فشارخون طبیعی دارد، فشار را بالا نمی‌برد، اما درکسی که فشار خون بالا دارد هر استرسی مثل تب، لرز، عفونت‌های ویروسی فشارخون را بالا می‌برد.

آیا راه رفتن درآب موجب کاهش فشار خون می‌شود؟

فعالیت در آب یا بیرون از آن برای کنترل فشار خون کمک‌کننده است و اشکال ندارد.

فشار خون ماکزیمم ۱۰ روی ۶ طبیعی تلقی می‌شود؟

بله، البته اگر علامتی ایجاد نکرده و همیشه این عدد باشد. فشار خون پایین اگر علامت ایجاد نکند، طبیعی است.

بازدید اپلیکیشن 253 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

مقایسه توانایی‌های مردان و زنان در دروغگویی مقایسه توانایی‌های مردان و زنان در دروغگویی
سلامت و زندگی
طبق تحقیق جدید محققان دانشگاه "پورتسموث"، مردان دو برابر زنان خود را در دروغگویی و کنار آمدن با آن استاد می‌دانند. مقایسه دروغگویی مردان و زنان براساس تحقیقات انجام شده توسط دکتر "برایانا وریگین" از دانشگاه پورتسموث، افرادی که در دروغ گفتن تبحر دارند، معمولا سخنوران خوبی هستند و دروغ‌های…...
هفت اثر تکان‌دهنده بعد از خوردن گوجه فرنگی هفت اثر تکان‌دهنده بعد از خوردن گوجه فرنگی
سلامت و زندگی
گوجه فرنگی مزایای سلامتی زیادی از جمله بهبود سلامت قلب، جوان سازی پوست و تقویت متابولیسم بدن را داراست. با این حال، اگر به مقدار زیاد خورده شود، باعث عوارض جانبی خاصی برای بدن می شود. این موارد شامل اسهال، مشکلات کلیوی و دردهای بدن است. عوارض مصرف زیاد گوجه…...
هوای تهران کماکان آلوده است هوای تهران کماکان آلوده است
سلامت و زندگی
بر اساس پیش‌بینی‌های انجام‌ شده در شرکت کنترل کیفیت هوا، با برقراری جو آرام و آسمان ابری در صبحگاه امروز (۲۶ دی) به‌همراه افزایش تردد خودروها، شرایط برای تجمع آلاینده‌ها مهیا شده و سبب شده است کیفیت هوای بیشتر مناطق شهر تهران در شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس قرار گیرد.…...

پاسخ دهید