این میوه‌های بهاری را در دوران کرونا نخورید

سلامت و زندگی
این میوه‌های بهاری را در دوران کرونا نخورید

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مصرف میوه و میوه های خشک در پاندمی کرونا، نکاتی را توضیح داد. زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف میوه و سبزی به خاطر دارا بودن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین‌های A ، C ، B ، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می‌تواند با تقویت سیستم ایمنی ما را در برابر بیماری‌های زیادی به خصوص کرونا بیمه کند. آنتی اکسیدان‌ها از طریق ترکیب شدن با رادیکال‌های آزاد که به دنبال واکنش‌های اکسیداسیونی در بدن تولید می‌شوند از آسیب و تخریب سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند. در واقع مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین‌های مختلف می‌توانند بروز بیماری‌های غیر واگیر مثل بیماری‌های قلبی، فشار خون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان‌های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می‌تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلاء به کرونا را در فرد افزایش می‌دهد جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلاء به کرونا محسوب می‌شود. مرگ و میر ناشی از کوید ۱۹ در افراد چاق بیشتر است.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در میان میوه‌ها، مرکبات و سیب از پرخاصیت‌ترین میوه‌ها هستند. مصرف موز به دلیل داشتن کالری زیاد باید محدود شود. خیار نیز چون کالری بسیار کمی دارد و برای کسانی که اضافه وزن دارند یا دچار دیابت یا چاقی هستند، بسیار مناسب است. بهتر است در ایام کرونا از توت فرنگی که میوه فصل بهاری است به دلیل بافت میوه که نمی‌توان به خوبی ضد عفونی کرد تا حد امکان از مصرف آن خودداری کنید.

بازدید اپلیکیشن 65 , بازدید سایت 1

اخبار مرتبط

تماشا کنید | بهشت زهرا آرایش بحرانی گرفت تماشا کنید | بهشت زهرا آرایش بحرانی گرفت
اجتماعی
خال، مدیر عامل سازمان بهشت زهرا در گفتگو با شبکه خبر گفت: اوضاع خوب نیست؛ دوباره آرایش بحرانی گرفته‌ایم. آمار مرگ و میر تهران به طرز نگران کننده‌ای افزایش پیدا کرده است....
چطور در مهمانی و سفر مراقب کرونا باشیم؟ چطور در مهمانی و سفر مراقب کرونا باشیم؟
سلامت و زندگی
تعطیلات نوروز معمولا زمانی عالی برای مسافرت و استراحت است و بیشتر مردم تقریبا از ماه‌های آخر سال منتظر آن هستند. از طرفی عالم‌گیری کووید-۱۹ همچنان مهار نشده و متخصصان بهداشت و سلامت توصیه می‌کنند همچنان مسافرت را به تعویق بیندازیم تا از گسترش بیشتر این ویروس مهلک پیشگیری شود.…...
جدیدترین آمار قربانیان و مبتلایان ویروس کرونا در ایران جدیدترین آمار قربانیان و مبتلایان ویروس کرونا در ایران
اجتماعی
سخنگوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تاکنون یک میلیون و ۸۰۸ هزار و ۴۲۲ نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده و با فوت ۸۰ نفر از بیماران مبتلا به کرونا در ۲۴ ساعت گذشته، تعداد جان باختگان کرونا در کشور به ۶۱ هزار…...

نظرات کاربران

پاسخ دهید