هفت صبح| هوا کمکم دارد گرم میشود؛ با آغاز گرما، آب رساندن به بدن خیلی اهمیت پیدا میکند. افشین سردبیر عزیز چند وقتی هست که آب به بدن نمیرساند. فکر میکند ما نمیفهمیم. برای همین خیلی روزها سرش درد میگیرد و حوصله ندارد و مطالبم را روی جلد نمیبرد. افشین خودش خوب میداند که آب فقط راهی برای رفع تشنگی نیست؛ بلکه برای تکتک سلولهای بدنش ضروری است. وقتی بدن، مایعات مورد نیاز خود را دریافت میکند، بسیاری از سیستمها، از مغز گرفته تا قلب، مفاصل و کلیهها، عملکرد موثرتری پیدا میکنند.
افشین جان شما که فوتبالت بر پایه تکنیک و البته خشونت است، بهتر میدانی که نوشیدن آب کافی به بهبود عملکرد بدنی، به ویژه حین ورزش یا در هوای گرم خیلی کمک میکند. آقای افشین وقتی بدن مایعات از دست میدهد، استقامت کاهش و احتمال خستگی افزایش مییابد، درحالی که آب به حفظ تعادل و عملکرد بدن کمک میکند. افشین خان نوشیدن آب کافی و هیدراتاسیون مناسب به تنظیم حرکات روده هم کمک میکند که وارد جزئیات نمیشوم.
حرکت روانتر مفاصل
آب جزئی از غضروف و مایع اطراف مفاصل است که به کاهش اصطکاک و جذب ضربه حین حرکت کمک میکند. آقای امیرشاهی پس وقتی تا مترو پیادهروی میکنی، بگو یکی از آن آبمعدنیهای کوچک از طبقه بالایی و مرفهنشین روزنامه برایت بیاورم.
همانجا که اتاق رئیس قرار دارد و دستگاه قهوهساز ما را یواشکی بردهاند و به صورت مجانی استفاده میکنند. گفتم قهوهساز؛ آقای تاجیک عزیز، قهوهساز ما را بردی حالا اشکال ندارد؛ نوش جانت ولی یادت باشد که در فصل گرما زیاد قهوه نخورید، چون باعث میشود آب بدنتان را بیشتر از دست بدهید و دهیدراته شوید و از این حرفها... از ما گفتن بود.
عملکرد کارآمدتر کلیه
کلیهها برای دفع مواد زائد و سموم از طریق ادرار به آب متکی هستند. کمبود مایعات میتواند خطر سنگ کلیه و عفونتهای دستگاه ادراری را افزایش دهد. آقای وحید غفاری بیشتر آب بخور پس؛ اصلا نمیبینم آب بخوری ها...
مدیریت وزن
افرادی که مرتب آب مینوشند، ممکن است کالری کمتری مصرف کنند، بهخصوص اگر نوشیدنیهای شیرین را با آب جایگزین کنند. پس آقا مهدی خاکیفیروز آن دلسترها و شیشه مربا را لطفا کنار بگذار و مثل قبل برایمان از آن فروشگاهی که کالا ندارد! باز هم آبمعدنی بخر و بخور و البته به ما هم بده. خلاص...
