خودکنترلی موضوع بسیار مهمی است و هر فردی باید در زندگی به آن توجه داشته باشد. در حال حاضر اپلیکیشنهای زیادی برای انجام این کار منتشر شدهاند که هر کدام بخش خاصی از زندگی را مورد بررسی قرار میدهند. به گزارش زومیت مدتی است که سال ۲۰۱۶ شروع شده و طبق قانونی نانوشته در هر سال جدید، افراد تصمیمات جدیدی میگیرند و تلاش میکنند تا مانع بهوجود آمدن مشکلاتی باشند که در سال گذشته با آن دست و پنجه نرم کرده بودند. حال با شروع سال جدید میلادی نیز بهتر است که نکاتی را در زندگی خود رعایت کنیم و سالی بهتر از سال گذشته داشته باشیم. سلامت بدنی، سلامت فکری و بهرهوری روزانه مواردی هستند که بهتر است امسال به آنها توجه شود و اکنون در این مقاله با اپلیکیشنهای کاربردی در این زمینهها آشنا خواهیم شد. این اپلیکیشنها در جهت کنترل سلامتی، افزایش بهرهوری و موارد مشابه بسیار کاربردی هستند. بر اساس گزارشهای منتشر شده تاثیر خودکنترلی در افراد بسیار زیاد است و این موضوع در زمینهی کاهش وزن نتایج بسیار خوبی داشته است. آخرین گزارش منتشر شده در خصوص تحقیقات دانشمندان در زمینهی کاهش وزن افراد بهشرح زیر است. با تغییر رفتارها افراد نیازمند این هستند که توجه کافی روی فعالیتهایشان داشته باشند و داوطلبان خود را باید برای اثرات فوری و البته بلند مدت آماده کنند. موضوع خودکنترلی بهتر است که همه روزه توسط افراد مورد توجه قرار گیرد و در ادامه با بهترین اپلیکیشنهای این حوزه آشنا خواهیم شد تا با استفاده از آنها در سال ۲۰۱۶ شرایط بهتری نسبت بهگذشته داشته باشیم.
سلامتی جسمانی
بهطور کلی سالانه حدود ۴۴ میلیون انسان بالغ مورد آزمایشهای فیزیکی قرار میگیرند. اما باید توجه داشت که بررسی سالیانه برای هر فرد تنها یک اقدام کلی و اولیه برای داشتن زندگی سالم است. بهتر است که افراد در کنار آزمایشهای سالیانه، خود نیز بهشخصه وارد عمل شوند و سلامتی خود را بسنجند و کنترل کنند.
Withings Health Mate
پلیکیشن Health Mate که از سوی Withings منتشر شده است یک برنامه کاربردی است که اطلاعات سلامتی کاربران را از دستگاههای سنجش هوشمند سلامتی (نظیر ترازوهای هوشمند، فشارسنج و سایر ابزار کنترل سلامتی) دریافت میکند و از طریق سنسورهای تلفن هوشمند میزان ضربان قلب و پیادهروی را بهصورت روزانه میسنجد. کاربران از طریق ویژگی step challenge یا همان چالش پیادهروی نیز میتوانند با دوست خود در زمینه مقدار پیادهروی رقابت کنند و با این روش میزان پیادهروی و فعالیتهای ورزشی خود را افزایش دهید. اپلیکیشن Health Mate لیست کاملی از مقدار فعالیتها و سایر اطلاعات را در طول هر هفته ارائه میدهد و سعی دارد تا انگیزهی بیشتری در کاربرانش ایجاد کند تا همیشه ورزش کنند و بهسلامتی خود اهمیت دهند. این اپلیکیشن بهصورت رایگان در اختیار کاربران اندروید و iOS قرار دارد، ولی برای دسترسی به امکانات آن باید از طریق پرداخت درون برنامهای وارد عمل شد. برای تبادل اطلاعات بین ابزارهای سنجش سلامتی نیز باید برای هر دستگاه به صورت جداگانه حق اشتراک خریداری کنید. نسخهی پایهی این برنامه با قابلیتهای نسبتا کامل ۱۰۰ دلار قیمت دارد.
Garmin Connect
مانند اپلیکیشن Health Mate، برنامه Connect نیز میتواند اطلاعات خود را از دستگاههای سلامتی Garmin جمعآوری کند. در این اپلیکیشن کاربر میتواند یک میزان روزانه مشخص کند (نظیر مقدار روزانه پیادهروی) و سپس اپلیکیشن بر اساس اطلاعات جمعآوری شده درصد باقی مانده تا دستیابی به هدف و موارد مورد نیاز را نمایش میدهد. برخی قابلیتهای اجتماعی نیز در این سرویس وجود دارند که از طریق آن کاربران میتوانند فعالیتهای خود را با سایرین بهاشتراک بگذارند و همین موضوع نیز خود انگیزهای برای فعالیت بیشتر است. این سرویس امکان حفظ انگیزه و پیشرفت فعالیتهای ورزشی را بهکاربران خود میدهد. کاربران اندروید و iOS میتوانند از این سرویس بهصورت رایگان استفاده کنند و برای استفاده از قابلیتهای تبادل اطلاعات با دستگاههای مختلف نیز باید حدود ۶۹ دلار پرداخت کنید.
Lifesum
اپلیکیشن Lifesum از روش دیگری برای عادتسازی فعالیتهای جسمی استفاده میکند. برای مثال این سرویس در ابتدا از کاربر درخواست میکند که هدف خود را نظیر کاهش وزن یا خوردن غذاهای بهتر مشخص سازد و سپس سیستم کارهای لازم را برای رسیدن به آن هدف انجام خواهد داد. از طریق اپلیکیشن Lifesum میتوان میزان فعالیتهای روزانه و مصرف غذا را کنترل کرد. البته سرویس مذکور مشاورههایی را نیز در جهت رسیدن بهاهداف مورد نظر ارایه میدهد. این سرویس سعی دارد همیشه کاربر را با انگیزه نگهدارد و برای انجام این کار نیز بهروز رسانیهای مختلفی را ارایه میدهد و کاربر نیز قادر است تا میزان فعالیتهای ورزشی خود را با سایرین بهاشتراک بگذارد. اپلیکیشن Lifesum بهصورت رایگان عرضه شده است اما برای دسترسی بهتمام قابلیتهای آن باید عضویت خود را ارتقا دهید که قیمت آن از ۴.۹۹ دلار شروع میشود و هزینه عضویت طلایی برای ۱۲ ماه ۳۵.۹۹ دلار است.
